凯特·阿普顿的私人教练认为，经常更换运动的项目是非常有必要的，这样才可以让不同的肌肉组织都得到锻炼。所以，凯特·阿普顿接受的也是“综合训练”，比如一开始在跑步机上慢跑，然后练习一会儿跆拳道以伸展肌肉，接下来是快走，最后是踏步训练。
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