30岁是多数器官衰老的起点（资料图）
从30岁起，耳鼓和中耳听骨的弹性就开始减弱，听力就走下坡路;大脑的重量也从此时由最重的1600克开始减轻;我们常说的“老眼昏花”虽然到40岁时才被觉察，其实也是从30岁起就开始变化;至于骨骼、心脏、关节、内分泌系统等器官，也是从30岁便结束了它们的青春年华。
值得一提的是，这种种衰老只要早期注意，是完全可以延缓其进程的。
滋润脏器，主动饮水，水被喻为生命的润滑剂。
所谓主动，一是在四个最佳饮水时间，即早上起床后、上午10时、下午3～4时和晚上睡前按时喝水，做到时间“主动”。主动饮水之所以被视为长寿要诀，是因为大量饮水可以满足细胞内的水分不断更新的需求。
