揭秘：肌肉男女的身材是如何练就的(3/20)

据了解，参赛前，选手们须进行为期一年的专门训练，每周6到7天，每天3到4个小时。此外，还有严格的饮食要求，有时候，选手们一天要吃8顿饭。因此，他们花大量时间买菜做饭。他们还要尽量面面俱到，平衡训练、工作、家庭和睡眠。尽管如此，还是有很多人非常喜欢这样的经历，每次参赛，他们都会给自己设立一个新的目标。他们称这种比赛是 令人愉悦的，因为辛苦的同时他们也得到了大众的瞩目。