睡美人的九个秘诀找到适合你的快眠法则(3/9)

热汤助眠研究发现，晚上9点以后如果吃得很多的话，身体就会开启“白天模式”，这就是睡眠变浅，睡眠质量不高的原因。如果不得不在9点以后用餐的话，建议餐后喝点热汤。喝汤后体温上升又开始下降后，倦意会随之而来。

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