缺乏日光照射增加患癌风险(3/3)

科学家解释称，人的机体能够产生抗体来抵抗大多数疾病，维生素D就在很多情况下起着关键性作用。因此，在夏季，为了保证体内维生素D水平，每天应至少到室外接触阳光20分钟。而在冬季为弥补阳光照射不足，每周至少要食用两到三次富含脂肪的鱼类和奶制品，因为奶制品中的钙能够促进机体吸收这一生命所必需的维生素。