真人秀:半年减肥26斤实录
2006年11月06日 11:00《健康之友》投票数: 顶一下
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半年减轻体重13公斤,并且一直保持了下来,邵瑛说,减肥不是一件舒服的事,但如果能让运动变成习惯,事情就会变的不一样

邵瑛小档案 

身高:1.63米  减肥时间:6个月  减肥成果:13公斤 

半年减轻体重13公斤,并且一直保持了下来,这不能不说是一个成功的减肥实例。 

减肥最重要的不是减轻体重 

邵瑛在一家大公司上班,繁忙的工作使她忘记了自己的生活中还有其他的乐趣,体重也在不知不觉中增加了。体态的臃肿、体能的下降、心率过快、肺功能不佳、频繁的感冒一直困扰着她。难道从二十几岁就要过着这样没有朝气的日子吗,邵英决定通过减肥来解决这一切。  

我尝试过的减肥方法 

痛下决心的她开始寻找有效的减肥方法,魔鬼节食、吃减肥药、喝减肥茶这些不利健康的方法肯定行不通。“我要的不仅仅是瘦下来,而是在瘦的同时还要健康、有形。”邵瑛最终把目光盯在了公司大厦地下一层的一家专业健身中心,经过详细咨询,她办了张训练卡,开始了一周4至5次的大密度训练。邵瑛认为,专业的健身中心可以帮自己制定有针对性的训练方案,而且有氧运动结合力量训练效果更快,对塑造体形也很有利。当然,减肥的同时还要配合清淡的饮食。  

锻炼并没有想象中那么累人 

初期,她总是担心上了一天的班,再做这么大的运动量,身体是否吃得消。训练几次后,邵瑛发现自己并不觉得累,而且还很兴奋,一天的紧张和劳累都烟消云散了,身心都得到了充分的放松。  


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   编辑: 栾孟杰


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