对付痛经，医生说可以通过饮食调节。在经期到来的前一周，可以多吃豆类、鱼类等营养丰富的食品，还有蔬菜；还有不要刻意去吃零食，尤其是糖类，这样会增加血糖含量引起经期不适。

那么在经期我们应该吃些什么呢？

首先，高纤维的食物，比如燕麦啊，五谷杂粮啊；

还有含蛋白质的食物；

还有就是腰果，豆子和瓜子。

大失血的朋友应个多吃菠菜，还有汤汁是红色的菜都可以起到补血的效果

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