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控制饮食利于减轻痛经（视频）
2006年12月28日 15:54凤凰时尚频道投票数：
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对付痛经，医生说可以通过饮食调节。在经期到来的前一周，可以多吃豆类、鱼类等营养丰富的食品，还有蔬菜；还有不要刻意去吃零食，尤其是糖类，这样会增加血糖含量引起经期不适。
那么在经期我们应该吃些什么呢？
首先，高纤维的食物，比如燕麦啊，五谷杂粮啊；
还有含蛋白质的食物；
还有就是腰果，豆子和瓜子。
大失血的朋友应个多吃菠菜，还有汤汁是红色的菜都可以起到补血的效果
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编辑：
吴璟薇
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