提案三:少吃多动

适合体质:土型人

如果你属于土型体质，你肯定喜欢一边吃着心爱的零食，一边看电视或者上网冲浪。因为土型人大多喜欢稳定和安静。但如果你的生命中“土”的能量很强烈的话，你的安宁平静就容易变成一种惰性。自然而然，肥胖就可能成为土型人最大的健康问题。

运动计划:户外运动

倘若土型体质的你还爱上了睡懒觉，或者雷打不动的要午睡，可能情况就更糟糕。对于这样的你来说，一切户外运动都要成为你2008年的头等选择。只要太阳一升起，你就应从床上爬起来，到户外运动，晚上下班回家，如果不是要穿越整个城市，我们都建议你最好选择步行。

最佳的饮食:低脂/低热量食物

体重容易超标，减肥问题将会始终困让着你。饮食上应坚持低脂肪和低热量，而热开水就是促进代谢的最佳饮料，各种饮料都不太适合你。辛辣调味料（如生姜、胡椒）和涩味食品则有助于消化，可以适当使用，但是甜食你最好还是免了吧。

每日养生建议:

土型体质的你若有时间的话，可每天晚上进行全身按摩，或使用丝瓜按摩手套进行按摩，促进血液循环，增加脂肪燃烧。

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