运动后选对时间

夏日冲凉完全守则五:运动后选对时间

原形:“大汗淋漓后，冲个热水澡是一件多么享受的事！”

提醒:许多人都喜欢在运动后马上去洗个热水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实并不是这样的，当运动停止后，血液的流动和心率虽然有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡(尤其是高温热水澡)，又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。