管理情绪 9个窍门减肥成功
2009年02月11日 11:20新华网 】 【打印
相关标签: [专家点评] [美体]

7、一口一口细嚼慢咽

胃需要用20分钟的时间来发送信号告诉大脑,它已经饱了。所以当你吃得太快,大脑不会那么快就反应过来。结论:你意识到饱的时候已经吃过量了。使用筷子可以稍微调节进餐的速度,因为用筷子一次不会夹得太多。

8、把餐室照亮

餐室越昏暗,你就会吃得越多。为什么?因为较弱的光线使你更加放松、降低你的自觉性。另一项研究则发现,餐室越明亮,你会倾向于吃得越少。所以,考虑调节一下你餐室的灯光吧。

减肥成功   音乐     

匿名发表 隐藏IP地址

更多新闻