为什么选择郑多燕健身操？适合饭后多久练？

原标题:为什么选择郑多燕健身操？适合饭后多久练？

郑多燕创造的减肥操火遍大江南北，越来越多的人因为郑多燕的减肥操而受益，改变了身体和精神状态，所以为什么那么多人选择郑多燕减肥操呢?

为什么选择郑多燕健身操？

1. 有氧和无氧可同时进行的运动，结合拉伸动作，缓解肌肉酸痛，塑造优美的形体。

2. 加强心肺功能，增强体能，促进血液循环，从而有利于改善和提高人的协调能力。

3. 适用人群广泛（过度肥胖及膝关节较弱的人也事宜），随时随地可以练习。

4. 节奏感强，40分钟不间歇的强度适中运动。

郑多燕减肥操适合饭后多久练？

郑多燕减肥操运动饭后2小时为宜。

建议在每次吃饱后最好休息2小时以后再进行运动。

对于经常参加运动的人来说，吃饱后休息30分钟左右即可运动，剧烈运动除外。

饭后不宜马上跳操的原因：

1. 立即运动引起胃部不适

一般吃饱饭后，人体大部分血液集中在胃和肝脏，如果马上去运动，会导致储存了大量食物的胃因为颠簸而不停牵拉固定胃的韧带，导致胃部不适。

2. 易致消化不良

饭后立即做郑多燕减肥操等类似运动，将会抑制消化液分泌和消化管的蠕动，因为做减肥操等运动时，全身肌肉的血液增加，胃及内脏的血液就会相对地减少，这些原因都容易造成消化不良和吸收不良，影响新陈代谢，甚至造成慢性胃病。

有的朋友一感到自己吃多了，就恨不得马上去操场跑5圈，或者跳减肥操到流汗把这些多余卡路里全部消耗掉，实际上，流汗也并不等于减肥，你只是把体内的水分以出汗的方式排出去一些而已。

练郑多燕减肥操不必急于饭后马上练习，很想减多余赘肉的朋友可以在饭后十分钟后多走走，这样做有利于防止脂肪堆积。