怕皱纹、更怕便秘，我国25%以上的老年人被便秘困扰！

4、药物副作用影响

老年人通常都有慢性病，而很多药物如降血压的钙通道阻断剂、抗抑郁剂和其他针对神经精神的药物以及消炎止痛剂等都会诱发和加重便秘。

5、失眠孤独刺激

一般而言,活泼、好动、外向的人不容易便秘，而心情郁闷者,则好发便秘。精神性厌食、忧郁症、抑郁、焦虑、强迫观念及行为、精神分裂症等被证明和便秘有关。

6、不良排便习惯

很多老年人平时缺少固定的排便习惯，有时因为专注看电视、追剧而长期忍便,造成大便停留在肠内时间过久，水分被肠壁吸干而变硬。有的老人如厕时“读书看报”，精力集中在书报上，使排便时间大大延长，久而久之形成了便秘。而一些肛肠疾病如痔疮、肛裂等使人排便时往往疼痛难忍而惧怕排便。

7、滥用泻药或灌肠治疗

因排便费力或其他原因盲目选用泻剂，长期使用含有害成分的药物(大黄、决明子、芦荟、番泻叶、酚酞)或频繁使用灌肠、开塞露排便，致肠道功能减退、盆底肌功能紊乱，最终导致排便障碍。

注意，四大误区让便秘加重！

老年人便秘受自身生理因素和不良生活习惯双重影响，平时多加注意是可以缓解便秘的。但是，如果误信一些网络传播很广的所谓便秘治疗“偏方”，则可能让你的便秘更严重。

误区1：多吃萝卜能通便

这是一个便秘饮食中非常常见的误区。内科专家介绍，便秘分为很多类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中，虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说，就是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。

误区2：多吃香蕉能通便

一般人都认为，香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。一般来说，将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。

误区3：油和肉都不能多吃

工业机械都需要润滑油的帮助，各个轴承才能正常运转，在人体中也一样。所以，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周内就可以改善便秘。至于肉，因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。

误区4：膳食纤维要多吃

膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。专家介绍，并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用，比如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。

总之，我们要科学应对老年性便秘，从生活习惯、饮食、运动等多个方面着手，包括经常使用白桦茸。研究表明，白桦茸中富含的生物碱能有效刺激消化道的分泌、润滑肠道、促进胃肠蠕动。其三萜类物质也有舒缓痉攀的作用。此外，白桦茸还具有改善肠胃病、直肠癌、十二指肠溃疡，促进大肠杆菌感染恢复等作用，全面呵护胃肠道健康。

------好货推荐------

【全网最低价】V脸塑形，改善脸部轮廓、皱纹、肤色，淡化细纹，弹出尖俏小脸蛋，让肌肤更年轻！！

康恩贝2大瓶维生素E2瓶240粒可以吃240天，天然VE美白淡斑，抗衰老，去皱纹，女神必备。

湖南卫视战略合作品牌-林心如代言-旗舰店出品-红润雪肌，提亮夏季，补水保湿，淡化皱纹，排除浊气~【送大礼包】~【赠运费险】

【全网最低价】V脸塑形，改善脸部轮廓、皱纹、肤色，淡化细纹，弹出尖俏小脸蛋，让肌肤更年轻！！