因胸肌大被揩油，这位肌肉男火了

内个，事情其实是酱的

健身增肌能给一个男生带来的最大改变，应该就是自信了！

很多小伙伴之前因为太瘦或者太胖，状态往往都比较颓废，不敢在别人面前大胆展示自己。而当他们练出胸肌腹肌二头肌之后，整个人就跟换了人一样，更阳光，更自信，也更主动。

有的男生会凭借自己的好身材去撩妹，比如国外健身网红Connor Murphy。他经常在油管上晒自己在街头，如何在短时间内用肌肉身材俘获妹子们芳心的！

看到他被衣服撑爆的胸肌

这位妹子果断献上了拥抱

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脱掉衣服后更了不得

他跟老铁一起走在街上

会被很多妹子拦下来摸腹肌

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我们都知道，肌肉男普遍都自信且自恋，平时撩妹也就算了，现在都有人开始撩小奶狗了！

这不，下面这一幕近日在健身圈传开了。说的是在某品牌内裤宣传片的拍摄现场，一位鲜肉化妆师正在给模特抹油，突然，这位肌肉模特抓住他的手，往胸肌上蹭，旁边的摄影师和灯光师都笑出腹肌来了！

肌肉模特拍写真时都会往身上抹油

秀气的造型师小心翼翼地干着活

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也许是为了活跃气氛或让造型师别紧张

这位肌肉模特抓住他的手往胸肌上抹油

小奶狗不好意思地笑了起来

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对，就这样抹才能更均匀

小哥哥羞涩地把头转了过去

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大家都看到了吗？

现在有肌肉就是这么任性，想撩谁撩谁，而且一撩一个准儿，哈哈哈！

后来经过小编的一番打听得知，原来这位肌肉模特是健身圈里的网红，微博名叫@杨浦队长，很多形体摄影师都找过他拍肌肉大片，随便来一组感受下！

平时我们大都关注健体健美比赛方面的信息，比如吴龙、陈康、鹿神等，他们的肌肉维度我们下辈子可能都达不到，而健身模特就更符合普通人的审美，注重的是身材整体的协调性。

队长就是2018年全国健身健美锦标赛健身模特组的冠军得主，很多服装类品牌都喜欢找这样身材的模特来拍产品宣传片！

健身模特不比健体健美，要把肌肉练得大块大块再大块，从队长下面这张2年间身材对比图就可以看出，模特更注重线条的打造和体脂率的维持。可见，不同类型的运动人群，锻炼的目的还是有很大差别的！

不过，虽然更注重线条和整体协调性，但肌肉维度还是要够才行。

作为职业模特，队长在动作之余最多的时间都花在了健身房。多年的坚持和付出，才造就了现在的麒麟臂和猛男腿！

而队长最引以为傲的则是他那一对轮廓饱满的胸肌了，每次都能把衣服撑到扣子要崩开的节奏，夏天穿上T恤的话，一眼就能看出是练过的！

虐完胸肌充血的时候，撩起衣服来D杯胸器就喷薄而出，身边的老铁们都忍不住想捏几下！

用力一夹，硕大的胸肌上面都能平稳地放一只运动水杯了，这波操作够骚气！

除了轮廓饱满之外，队长的胸肌还有一个绝活儿，那就是会抖动。之前在某位好友的生日聚会上，他还边抖胸肌边为对方唱生日歌，画风清奇简直没sei了！

男生健身，第一个想练出的是腹肌，其次就是D杯胸器了，不仅能让你穿衣服更帅气，也能给女票更多的安全感，是男人性感指数的重要指标！

想拥有队长那样既饱满又Q弹的胸肌，下面这套经典胸肌轰炸训练就不能错过！每次练胸日，在保证动作规范、重量合适的情况下，注意顶峰收缩，这样一套做下来，你的胸部会泵感十足！

杠铃卧推

每组12次，做四组

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蝴蝶机夹胸

每组12次，做四组

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双杠臂屈伸

每组12次，做四组

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坐姿推胸

每组12次，做四组

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哑铃飞鸟

每组12次，做四组

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万斯推胸

每组15次，做四组

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无大胸不男神

队长正在向你招手

大家赶紧跟着虐起来吧

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