奚梦瑶那么瘦还有副乳?

hi，又到了静哥小课堂的时间了~

有没有听过一句话，咪咪是正宫，副乳是小妾，啊呦~你们家是小妾当家吗？反正我是天天想要扶正小妾，变成正宫的。

副乳这个问题怎么说呢，说大不大，说小不小。要是不穿露一些的衣服全包上，似乎也看不到，但是谁大热天不想来件美美的小裙几、小吊带啊~但！一旦你露出可怕的副乳，就算再瘦，也感觉瞬间胖了20斤，还有可能被误会为二胎妈......

那是不是最近胖了有的？副乳可不是你想象中那么简单，瘦下来就能消除了。

奚梦瑶够瘦了吧，人家可是走过维密的大模，但......噩梦依然存在。

多了副乳是不是连只有98.4斤的奚梦瑶，看着也不瘦，这就是副乳“最大”的危害！显胖！

再看看杨幂，就算瘦的腰只有我的1/2，筷子腿窄肩。

但以前还是被副乳困扰过的，而且胸大，就更吃亏，看着一点也不纤细。

不过，好在现在没有了，是不是看着清爽很多，纤细高挑。

所以姐妹们，解决副乳必须提上日程！

应该没有哪个女生不知道副乳是啥吧？说白了就是除了胸部，靠近腋下的两处多余的肉肉。穿衣服时非常影响美观，尤其是抹胸或者无袖的衣服。

虽然看起来副乳只是腋下庞的两块“肥肉”，但可不单单是“胖”出来的肉肉。副乳一共分为2种类型，先看看自己是什么类型。

在胚胎时期，从腋窝到腹股沟的两条线上，会长6-8对乳腺原始细胞。红色的点点就是可能出现副乳的位置。

只不过大多数人在出生前，除了胸前的那一对继续保留外，其余的乳腺原始细胞就都退化。但是，假如原本应该随着胚胎发育，而消失的副乳腺意外的留下来，你就会多了几个胸，这就是先天性副乳。

可能这里不太好理解，不过想想猫猫狗狗们，你就懂了，毛孩子身上从胸到腹部一般都有8对乳腺，这就是最原始的形态。

由于天生的副乳是先天发育异常导致的，通过后天改善基本不可能，如果想去除，需要手术治疗。

那么怎么检测自己是不是先天性呢？如果在大姨妈前期或者怀孕前明显觉得腋下团块增大、伴有胀痛，而经期或哺乳结束后团块又缩小，大部分情况都是副乳腺。

那么除了先天性的，相反就有后天性的，也就是假性副乳，是大部分女生的类型。

造成假性副乳一般是2种原因

后天肥胖

这个不用多说，就是减肥，没有别的办法。不然整体体脂偏高，做再多的减副乳运动也是徒劳。

等瘦了之后，再做针对训练。

穿衣不当所造成

这种假性“副乳”，是穿着过紧的衣服被挤压而暂时存在，脱掉衣服就消失，这个是纯粹的假性副乳。这些假性“副乳”通常因为内衣过小或过紧。

像是明星们为了了追求礼服的好看，就会出现这种情况。

小野马泫雅，身材没的说吧（不说近照，那个我不信！哼），马甲线、蜂腰一个都不少，平时穿着正常时是没有副乳的。

但，穿着尺码偏小的内衣时，就有很明显的副乳。

很多女生可能误以为买小的内衣，把胸部紧紧的包住，甚至挤出来，会显的胸大，这是大错特错，你想想小的内衣，肯定不能完全包裹住胸部甚至是胸部附近的脂肪，胸部自然就会...溢出到其他区域。

看下面的图更明显，左图是错误的示范，由于内衣过小，挤压胸部，使得腋下容易出现假性“副乳”。

而如果不注意，或者为了追求美观，长期这样挤压胸部，就会出现真正的假性“副乳”，就是脱掉内衣仍然存在的副乳，这个可就要花时间按摩、运动消除了。

大部分女生都是这种“假性”副乳，那如果有了，当然第一是注意挑选正确的内衣。

错误的内衣长期挤压胸部，导致胸部脂肪组织变形外扩，久而久之腋下处就会出来“脂肪堆积点”，就会形成难看的副乳。所以挑选正确的内衣非常重要！

首先，罩杯自然不必说，当然要选择自己相符的cup，过大过小都不太好，买内衣时最好试试。

是不是懵b了？说好的收副乳呢？怎么还能造成副乳啊？

一般多排扣内衣为了达到聚拢的效果，都会把钢圈做的很小，这种小钢圈视觉上你以为把胸聚到中间了，其实只是把胸的肉“切开”，而且还用这么~~~宽的侧边紧紧包裹住切出去的肉，让你发现不了。

你以为副乳被收进乳房了，其实是被多排扣内衣切割出更多的副乳，然后分给了腋下和后背而已。。。。。。

如果这么说你还不相信，想想大胸遍地的日本，内衣就算做到I杯，也只有三排扣。

内衣的底围，常常被我们忽视。上面说到内衣的侧比宽度其实真的不重要，底围的松紧才是影响副乳形成的很大原因。平时你的内衣如果很紧，脱掉时会不会有一圈红印？

所以挑选正确合适的内衣，不过分挤压胸部，下围正好才不会有生出副乳的危险。

改变内衣的选择之后，接下来第二个方法，就是运动按摩来消除副乳了

。

Step1： 热身动作

以一个舒服的坐姿坐在瑜伽垫上，坐直双手交叉举过头顶，注意手臂要直，肩部放松。

从腰部开始扭转，注意扭转的过程中保持呼吸，每次扭转停留3-5个呼吸，向左然后再向右。

Step2： 扩胸运动，15个 x 3组

双手合十，小臂贴紧，大臂平行于地面，慢慢打开手臂，向外扩张直至整条手臂平行于墙面（也可以背贴着墙做）。

Step3： 胸大肌拉伸，15个 x 3组

双手同样的起始姿势不变，小臂保持紧贴状态，慢慢向上延伸到极限，然后上下来回运动。

Step4： 抬举运动，15个 x 3组

手拿装满水的矿泉水瓶，手臂向后90度然后抬高举过头顶，举到最高点，注意手臂伸直不能弯曲，保持呼吸平稳

Step5： 胸大肌拉伸，左右30下

双手合十，头和手成相反方向运动，拉伸胸大肌。

Step6： 跪姿俯卧撑，每组10-12次，重复3-5组

Step7： 俯卧撑退阶，每组10-12次，重复3-5组

如果跪姿俯卧撑实在做不动，可以做退阶版。面向墙壁站立，双臂伸直，双臂打开双倍肩宽距离，身体慢慢靠向墙壁。

以上6组动作（俯卧撑2种方式可任选一种），只要经常做保准副乳say bye，不过前提是你坚！持！做！下！去！