服表艺考生在家也能练习模特步？只需做好这五点！

走台，又称猫步，英语说法叫catwalk，指时装模特在进行时装表演时所使用的一种程式化的步子。

台步是身为一个模特的基本功。

模特张丽娜亮相巴黎高定

娘娘常年霸占福布斯榜首，而她的“Horse Walk”交叉台步也被无数后来者模仿。

MCB的T台感觉是只有属于她自己的整个世界，她的台步铿锵有力，且迷之张扬

“维密亲闺女”何穗，能走出“超模范”，自带千军万马气场。

相信很多准模特们都已经学了T台步。很多学员反映，自己的台步不是很好，所以自己在家的时候也不能闲着……

那么，自己该如何练习模特步呢？以下是小新给大家的总结：

光脚练习

光脚练习主要是踮脚步训练，主要可以训练脚腕力量，身体的控制力以及行走的平稳性。

踮脚练习的要领是：踮起脚尖，行走时脚跟离地，身体重心保持平稳，慢速一步一步前进。前后脚要踩在一条直线上。向前迈步时，步幅可大一些。练习时要保持上身平稳，避免左右摇晃。

着鞋训练

开始时穿平底鞋训练，找到推动重心的感觉后可以穿逐步替换高跟鞋（从5厘米过度到10厘米）。

穿上高跟鞋训练时更要注重脚腕的控制力，还有腰部中段核心力量的推动，古人说：“运上丹田气，精神勇气增”，大概就是这个意思吧。

特殊练习

慢速行走，是在时装表演中最难的行走表现，在练习时，更要加强身体在缓慢音乐中，推动重心时的控制力。通常慢速行走会运用在晚礼服、旗袍等风格服饰表演中。

转身练习

走台时的转身可分90°、180°、270°、360°或连续转等多种情况，来改变行走时的方向。

转身练习时要注意重心的掌握，移动过程中保持重心的平稳。确定好转身方向保持脚下位置的准确性，避免脚下多余步伐，会削弱整体美感。

表情神态练习

时装模特表演时的神态是通过面部表情和形体姿态共同来体现的。模特在表演过程中，最重要的表情就是眼神。

眼神是心理活动的直接反映，它可以表现出人的喜、怒、哀、乐等心理变化。

小新还为大家准备了几首背景音乐：

1《my songs know what you did in the dark》

首发气势不凡，歌曲曾在2013维多利亚的秘密内衣秀上由Fall Out Boy与Taylor Swift合唱，震撼全场。

2《the phoenix》

《The Phoenix》是美国摇滚乐队Fall out boy演唱的歌曲。歌曲于2014年4月13日在英国40强摇滚和金属单曲榜登顶 。2013年6月13日，歌曲获得英国Kerrang!音乐奖“最佳单曲”奖项 。

3 A Great Big World《Say Something》

该首歌在澳大利亚、比利时、加拿大等国家的音乐排行榜登上了榜首，在美国公告牌百强单曲榜最高到达了第四名。

4 Taylor Swift—《I Knew You Were Trouble》

该歌曲获得迪斯尼电台音乐奖“年度最佳歌曲” 、首届YouTube音乐奖“年度最佳效应” 和MTV音乐录影带大奖“最佳女性视频” 等奖项。

5 Neon Jungle—《Trouble》由akon和styles p.合作演唱。这首歌旋律流畅，带有饶舌风格，非常适合akon那迷人高亢，略带非洲口音的嗓音。这首单曲曾在美国billboard单曲排行榜中排名第八。

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