别洗了，这么错下去真“洗不白”

冷空气肆虐的当下，每天都冷得怀疑人生有没有？上下班的路上总感觉冻哭的眼泪能结冰！

能御寒回温的除了暖气空调的物理攻击，剩下的就是靠来自浴霸的魔法攻击了！

温暖舒服的热水可以将人从寒冷的瑟缩中解救出来，没有什么比一个热水澡更容易感到身心愉悦的了～

但也正是因为够温暖，一旦开始就不想结束，有些美少女贪恋那一股暖流，天天洗还不够，一洗就是俩小时。

享受了过程，结果就没那么乐观了，本来是想好好放松一番的，却更感乏力疲惫吧？皮肤也变得紧绷干燥，日常瘙痒加剧。

冬日洗澡不同于夏季，要考虑低温环境对皮肤的伤害，不管是时间上，还是沐浴产品选择上都有讲究的哦～

恨不得每天住在浴室

可你不一定真的会洗

要有“时间观念”

洗澡的目的在于洗去身上多余的油脂和污垢，以及难闻的气味，避免肌肤滋生细菌。

夏天皮脂腺分泌较为活跃，天天冲凉未尝不可，但在冬天就不太建议进行同款操作了哦！

干燥的天气让身体皮肤已经处于缺水的状态了，油脂分泌也并不多，这时候频繁清洁，破坏有保护作用的皮脂膜，无疑是雪上加霜。

cr.TED-Ed

轻则出现干痒的症状，严重的话是有可能让肌肤的箘群失衡，降低免疫的，皮肤不仅会变得爱出问题，还容易生病。

生活在偏干燥的北方或者自身是干皮的女生，并不需要天天洗澡，适当降低洗澡频率反而能让皮肤更健康哦～

两天一次，同时避免时间过长，每次在30分钟左右就好，泡澡也是同理，最好不要超过20分钟。

否则体内的各种营养物质会随着汗液不断地大量排出，体力的过度消耗使人感到体倦乏力，长时间缺氧就不好了。

不过对于一些经常出现摩擦的部位，如手肘、腋下、臀部等，可以每天做做局部清洁，避免细菌和异味产生。

如果你已经习惯了每天都沐浴，那一定要做好后续的护理工作，不要让皮肤干裂成表情包啦～

额外再强调一点，饭前和饭后都不适合洗澡，对身体健康有影响，前后记得最少间隔半个小时的时间。

水温过高即伤

因为想要迅速找回温暖，除了延长时间，提高水温也是普遍做法，热热的水流遍布全身，想想都很放松～

然而过热的洗澡水就和过度清洁一样，经过身体时顺便把肌肤的油脂膜和角质层也一并伤害了。

面部皮肤有屏障，身体也有，被破坏的后果也就不难想象了，还存在烫伤的危险，热水虽好，不要贪心哦！

顺序很重要

掌控好时间，调节完水温，就可以尽情地洗澡啦～关于先洗哪个部位每个人的习惯都不同，但医生建议的正确顺序姐妹们还是要了解下。

最好先洗脸再洗身体最后洗头，这个顺序出于两方面的考量。

一方面室温升高，毛孔逐渐打开，白天脸上在外沾染的灰尘、积累的油脂会慢慢渗透进毛孔里，黑头闭口增多。

另一方面洗澡时如果让热水先接触头部，血液会集中到头部，导致血管收缩血压升高，容易造成晕眩哦！

cr. PEACHY

“我爱洗澡皮肤好好”

前提是清洁做对了

身上没那么多脏东西

在清洁身体时，人人都会用到的两样东西：沐浴露和去角质的磨砂膏。

cr. mandvoss

不知道是不是觉得身体不能像脸一样一天洗两遍，很多人都喜欢在用量和频率上加大力度。

沐浴露一口气多抹点，磨砂膏也是挖出一小坨在身上搓搓搓不停。

实际上碱性的沐浴露恰恰可能是造成皮肤敏感的元凶，你也没那么多堆积的老废角质需要去掉，皮肤承受不住如此摧残。

沐浴露挤一泵就足够了，搭配沐浴球能产生非常绵密丰富的泡沫，要记得过犹不及。

去角质也一样，一到两周用一次产品，并且选择一些颗粒比较细腻的磨砂膏，对皮肤温柔一些没错的！

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考验手速的时刻到了

洗完后的身体护理和面部护理是一个概念，都需要第一时间擦上产品最大地发挥效用。

所以把身体擦个八分干的时候就要开始涂抹身体乳/油了，将水分及时留在皮肤表层并锁住，有更好的滋润效果～

cr. Senu Media

别等到都干得差不多了才想起来擦，那样效果就大打折扣啦！只能减缓肌肤干燥时造成的紧绷不适感。

而且耐心涂抹所花费的这段时间还能让体温慢慢恢复到正常状态，避免影响褪黑素的分泌，洗完澡直接睡觉是会降低睡眠质量的哦！

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越日常的护理越容易被忽视细节上的处理，在用热水澡解压的同时别忘了洗对澡哦～

编辑 / Cici.

助理 / Kaki、Vickie