溜肩变直角肩，鞠婧祎DO了什么？

继妆容和头发后，鞠婧祎的肩颈线又引起了热议，大家发现和刚出道时相比她的肩颈线条好看了很多，还拥有了直角肩，她又悄悄做了什么？！

鞠婧祎体型较小肩膀比较窄，很容易显头大，所以很多时候她都会穿带有泡泡袖的衣服，可以从视觉上增加肩宽，让头肩比看起来更加协调。

但她最近发布的生日写真，却一改往日的造型风格选择了露肩礼服。大方露出优越的肩颈线，锁骨线条也很明显，配合华丽的珠宝和皇冠，氛围感十足，像极了住在城堡里的公主。

也是因为这组写真，大家发现的肩颈线明显比之前好看了，头肩比看起来更加协调，不知道小鞠是不是掌握了什么变美方法?

刚出道时，鞠婧祎的斜方肌有些明显，看起来还有点圆肩。虽然算不上是颜值硬伤，但比起现在的直角肩还是有差距的。

不过社长发现，在鞠婧祎放松的状态下，她现在的肩颈线和之前差不太多。不过肩背变得更薄了，体态更加挺拔了。

肩颈体态更加舒展，也会显肩宽，而且鞠婧祎会在肩膀锁骨上涂上高光，营造膨胀感，同时将头发盘起减少封闭感也会显头小。

体态的改变、造型上扬长避短，使得头肩比更加协调，拍照时再利用一些技巧就能轻松拥有直角肩了。

肩颈体态的改变真的很能影响一个人的气质，而通过锻炼就能改善。

好的肩颈仪态有多加分？

通过改善肩颈提升颜值的，赵露思必须拥有姓名。她最近也被夸体态变好了，同样是古装造型，《长歌行》里就比《传闻中的陈芊芊》美了不少。

她本身面部很有肉感、骨感不强，有圆肩就很容易显胖显壮。肩颈仪态变好后，整个人看起来轻盈纤细，也更加有灵气。

杨紫的肩颈仪态改变也很明显，肩背变薄了，整个肩颈线条都变纤长。

肩背仪态变好后，造型的限制变少了，穿上各种一字肩礼服显得更有仙气，时尚感和颜值都提升了不少。

如何练出天鹅颈直角肩？

想要改善肩颈问题，避免出现 “上交叉综合征”，还是要加强肩背肌肉锻炼，缓解胸部、肩部紧张的肌群。

健身博主韩小四April出过一个美背教程，坚持练习14天就有很明显的改善，大家可以跟着她一起来练起来！

STEP1：开始运动前，先做一些简单的热身运动，活动一下肘关节和肩关节，以免在运动过程中受伤。

STEP2：双手举过头顶，肩膀打开，肘下落时尽量远离背部，并用力往里夹。

STEP3：双手打开并抬起，向后夹紧背部，利用背部的肌肉带动手臂向后走，千万不要利用手臂的惯性来做这个动作，发力方式不对，就起不到锻炼背部肌肉的效果了。

STEP4：双手握住毛巾（弹力带也可以）举过头顶将其置于脖子后方，然后向上举起，之后回到原位。在下落的过程中记得要夹紧背部，并且要让毛巾保持绷紧的状态。

STEP5：躺在瑜伽垫上，双手向前伸直并抬起一定高度，随后伸展至臀部两侧，注意要内收肩胛骨，不要耸肩，脚尖要垂直于地面。

STEP6：双手在背后十指交叉，并带动肩部和背往后走，肩胛骨内收、臀部夹紧，然后开合双腿。这个动作可以锻炼到下背部，使核心更稳定。

STEP7：双手撑地，收紧腹部，支撑住身体，然后一只手抬起摸自己另一侧的肩膀，左右手交替进行。没有运动基础的集美，可以双膝撑地，减小动作难度。

STEP8：双手和双腿伸直，收紧臀部和下背部，然后利用臀部和背部的肌肉将上半身和腿部抬离地面。

STEP9：手放在胸部两侧，然后将上半身撑起，之后回到原位。身体下落时，要注意内收肩胛骨。

整套动作做完后，大家可以做一些拉伸动作，放松一下。

保持良好的肩背仪态，也有利于减少各种肩颈关节疾病。尤其是现在大家都会长时间低头看手机，可以利用碎片时间多练练肩！