每种情绪都是有相应的颜色？

你知道吗，每种情绪都是有相应的颜色的。

这个不是🐑胡说的哦。

之前芬兰Aalto大学的研究人员对芬兰、瑞典和台湾的700名志愿者进行了「情绪对生理变化影响实验」，然后把人体在不同情绪下部位的温度用热成像图展示出来了。

好玩的是，原来民间那些谚语都不是说着玩的。

比如愤怒似火烧。愤怒的时候上半身是红彤彤的状态，而下半身还是冷冰冰的。

而恐惧令人手脚冰凉，也是真的。因为恐惧的时候四肢温度很低，让人觉得四肢很冷。

还有人在吵架的时候喜欢说「你恶心的让我想🤮」，恶心的时候喉咙的温度最高。

还有「嫉妒让人眼红

」也很准，因为嫉妒的时候眼部的温度是最高的

但是呢，爱的感觉是最特别的。因为爱的感觉出来，全身除了双腿其他温度都很升高，也就是很暖洋洋的体验。

也就是每一种情绪都有自己的脾气。

除此之外，也有研究指出，99%的疾病都和情绪有关。

中医讲的忧伤脾，怒伤肝，忧伤肺，恐伤肾，等都是因为被情绪套牢。

我们生气时，肺泡会扩张，胃会感到不舒服，免疫系统罢工6小时、乳腺出现肿块、皮肤还会长斑...

讲真，现代节奏那么大，还不让emo一会嘛。

女生更情绪化？

不知道大家有没有听说过这个说法，说「女生是情绪化动物」。

生理构造上来看，女性拥有更大的眶额叶皮层体积，这是一块处理情感的区域。

这也就意味着女性是比男性有着更丰富的情感载体。

有科学期刊发布过研究报告，其中有结论是女性相较于男性更容易出现精神健康问题，患忧郁症的几率要高于男性40%。

如果发生创伤，事后得创伤症候群的几率也比男性多2倍。

但更重要的那些因素，其实还是外因。

社会结构对女性的压迫，职场上的性别压力，还有家庭主妇无法量化的价值，以及性侵、家庭暴力等因素才是让女性更容易emo的主要因素。

再加上社会的后天「培养」。

当时的男性为了掌握一定的权力，抽取了一些与女性劳动分工和家庭生活的有关特征。

比如感性、软弱、冲动、敏感、退缩等词汇概括女性。

久而久之，这种特征被懒散的盖在了女性群体身上，每次遇到事情不加以归因，就开始扣帽子。

譬如👇

但别忘了女性一直非常强大👇

🐑发现很多情感专栏，在给男性支招的时候，都会说女性是情绪化动物，你要学会哄一哄对方。

其实大噶有没有想过，这样只会天然的让女性意志力被压缩，认为自己是弱势的呢。

羊送你的快乐小💊请收下

大噶都知道，良好的情绪控制能力能让我们过得更好，走得更远。

包括对我们身体健康也是有正面影响的。

世卫组织提出，人的寿命60%是取决于自身，而不是外界因素。

🐑也不整虚的，羊经常听见身边朋友晚上加班回家，独自emo。

除了职场压力，催婚，生育成本，以及家庭因素等都会让人觉得前路漫漫。

🐑就把自己平时用的一些使自己情绪变得更好的小方式贴上来（都是有心理学依据滴

首先，我们要学会识别自己的情绪。

在学会管理自己的情绪之前，你必须要学会识别自己的情绪。

比如，当我们被指责的时候，和人沟通不畅的时候，和伴侣吵架的时候，这个时候你的状态是怎样的。

你可以把这些发生的事情写下来。

并且告诉自己，这些情绪都是正常的，是自然流动的，对你没有任何伤害。

然后鼓励自己，认为自己可以接纳所有的情绪，并且自己可以变得更好。

鼓励自己这方面，大噶也可以试着✍️一个能够让你情绪积极起来的清单。

写下能让你感到快乐以及有价值感的事情，例如运动，吃美食，看自己喜欢的电影。或者是能让自己成长的事情，比如📖，复盘习惯等等。

以及每晚可以📝下来今天让你开心的事情，然后记住这种感觉，以后可以多往这个方向去使劲儿。

其次，是多巴胺快乐法。（立竿见影

多巴胺负责给我们传递兴奋开心的消息，它分泌的越多，我们越开心。

好家伙，不是有人说「千金难买我开心」嘛，你伺候好多巴胺，这都不是事儿。

饮食上可以吃含有色氨酸的食物，比如香蕉苹果、低热量乳制品等，抗氧化的食物也可以。

健身运动也可以刺激大脑的多巴胺的代谢和消化吸收，散步、拉伸等也可以哦。

最后滴最后，是要学会构建属于自己的健康人际交往系统。

我们是需要朋友、家人的正向支持的，终归有人可以是我们的归处。

这就需要我们耐心去筛选自己的朋友，切断对我们有害的人际关系。

不要让身边人际这一环成为我们的情绪负担。

我们当然也可以做别人的良药，但我们更应该先学会做那个情绪稳定的人~

另，我们也有emo的权利。

记住🐑说滴，允许情绪自然发生流淌，信任自己，相信你是可以hold一切的人。