48岁林志玲称生二胎办不到,原因令人意外…
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48岁林志玲称生二胎办不到,原因令人意外…

近日,许久未露面的林志玲现身出席活动,被问到是否有二胎计划,她直言:“我办不到!

原来是因为志玲姐姐带孩子时会弯腰驼背,成习惯后脂肪堆积,出现小肚子,身体负荷不了。

弯腰驼背竟会造成小肚子凸出?体态问题还会带来哪些危害呢?本文就来为大家一一解答。另外,我们还总结了女明星应对驼背的各种妙招及2套背部拉伸法,想要远离驼背的女生,千万要收藏~

01

林志玲回应催生二胎连喊:

真的办不到!

结婚生子后,志玲姐姐将大部分重心都放在相夫教子上,很少在公众前露面。不过前两日,她出席了某品牌活动,不论是皮肤还是身材,状态都好到爆炸!

姐姐还身穿几年前婚礼after party上穿过的香槟色流苏小礼裙,大展婀娜身姿。不得不说,这身条儿是一点儿都没变,没有一丝赘肉。

在接受采访时,被媒体问到“有二胎计划嘛?”时,志玲姐姐也是连喊三遍,直呼:我办不到!

到底是什么原因让林志玲如此抗拒生二胎呢?

其实在此次活动中,林志玲也有分享平日的带娃生活,表示带孩子久了就会忘记照镜子,突然看到镜子中自己抱着孩子的样子都会被吓到,心想:这是谁啊?!

因为抱小孩时,会不自觉挺着肚子,用肚子和骨盆的力量支撑孩子,这个过程中还会一直弯腰,慢慢地就会驼背,脂肪也会堆积在小肚子,体态都变得不好了。

不少宝妈妈看到后都纷纷留言表示赞同,弯腰弯得很厉害就是会造成小腹凸出等体态问题。

虽然姐姐现在恢复得很好,但毕竟年龄也不小了,第一个宝宝也是来之不易,为了怀上孕做了许多努力,想必再要一个宝宝,除了体态外,身体也会蛮吃不消的。

02

上次说驼背长肚子

还是张韶涵

咱可真别小看弯腰驼背,之前张韶涵也有分享过,长时间驼背,严重的话是真的会造成长肚子的!

她还给大家分享了一个“三角形站姿纠正法”

首先将双手在肚子上方摆成一个三角形,然后挺胸收腹,臀部也要收紧,此时低头往下看时能看到三角形,说明站姿正确,反之错误。

>>> 驼背为什么会造成小肚子?

估计很多姐妹都会产生这个疑问,明明是肩背的事儿,怎么就牵扯到肚子了呢?

这是因为,长期驼背会导致腹部肌肉松弛,从而导致脂肪更容易在小腹上堆积。不信的话,大家可以试一下,挺直腰板后,会不自觉地收紧核心和小腹哦~

>>> 驼背问题看似小,危害可真不小

为什么说保持好的体态很重要呢?其实除了能从外观上改变人的气质外,也能同时保证我们的身体健康,含胸驼背带来的内在危害才是最让人不寒而栗的。

头部前倾,血液循环不通畅

含胸、驼背、头颈前倾可以说是驼背三件套了,还真是谁也少不了谁的陪伴!但长期头部前倾会造成头部血液循环障碍,从而出现脑部供血不足等问题,引发视物不清、耳鸣的身体问题。

压迫引起颈肩、背部、胸骨部疼痛

探头驼背在很大程度上会损伤我们的身体结构,如果长期处于驼背探脖的状态,就会加码肌肉紧张和松弛的对比度,脊柱就会随之变弯,而驼背后,头颈部和胸前部肌肉紧张,脊柱后凸,腰背肌受到牵拉,易发生劳损。因此,坐、站时间稍长,都会感到背部甚至腰腿酸痛。

压迫心肺

长期驼背带来最严重的问题还是对心肺功能会有不小影响。

正常人的胸廓中心的高度约为20-25厘米,驼背后会减少3-5厘米,会出现胸骨下陷,心脏会受到胸骨的挤压,容易出现心跳加快的症状。

并且肺的运动量降低,进而使胸腔的容量变少,影响肺活量和呼吸通气量。

03

为了摆脱驼背

女星也是各出奇招

看了上文后,相信大家对驼背带来的危害有了更深一层的认知,想必一定想用各种办法解决自己的体态问题,别急,女明星们矫正驼背可是颇有心得,不如,一起先来取取经~

>>> 背背佳派

代表女星:张雨绮、Angelababy

提到矫正驼背,那就不得不提背背佳呀!

之前张雨绮出演《浪姐》在练习室练舞和休息时,经常能看到她背着背背佳的画面,当时这款矫正带还种草了不少人。

最近《乘风2023》开播了,不知道还有没有姐姐使用背背佳呢?

虽然都是背背佳,但Angelababy这款可就更“高阶”一些了,还是隐形版哦!大家可以穿在衣服里面,随时随地矫正身姿。再也不会有像小时候穿上背背佳就如同忍者神龟一样的情景出现了。

而且它还得到了Angelababy化妆师春楠的喜爱,在节目上也表示自己平日会穿着它在衣服内矫正体态,十分实用。

>>> 借助器具派

代表女星:陈意涵、李若彤

女明星的自律程度真的是一般人难以想象的,为了保持良好的体态,除了用到背背佳,她们还会用到一些别的器具。

比如陈意涵就分享过一款呈十字形状的形体棍,只要将两支手臂向后架在架子上在后背部位固定即可,每天坚持5-10分钟,长期下来也是可以拥有肉眼可见的变化呢~据说不少舞蹈生也都用它来矫正体态哦~

不想花钱买器具的姐妹也可以借鉴李若彤的方法,只要利用身边的纸张就可以办到哦~

Step 1

首先,我们需要一些报纸或不用的纸张,然后将其裹成圆柱形;

Step 2

随后,身体平躺于枕头上,注意脖颈要贴住枕头并且与地面平行;

Step 3

将裹好的圆柱形报纸放在脊柱下方,平躺约15~30分钟。不仅可以帮助矫正上身姿势,还可以改善驼背。

>>> 运动改善派

代表女星:钟丽缇、蓝盈莹

想要矫正身姿,光靠外界器具的力量肯定是不够的,还得加上运动的辅助~

出道以来,这么多年,钟丽缇的身姿都十分提拔,这可少不了女神在背后的努力,女神可是有一套自己改善圆肩驼背的运动方法哦~

首先要挺直腰板,收紧核心,将双手向上伸直,随后下拉至两侧,重复20次。这个动作可以帮助我们打开肩部并拉伸背部肌肉。

想要同时拉伸到背部和脖子的话,可以跟着学习这个动作:双手举起并贴合在脸前,打开双臂的同时向上抬头并嘟嘴,重复10次即可。

通过运动改善背部体态的还有蓝盈莹,平时有在锻炼的女生可以跟着蓝盈莹学一些难度系数更高的动作哦~

比如这个“俯身飞鸟”,双腿与肩同宽,双膝微屈后俯身,注意将髋关节向后展,双臂向上做小燕飞的动作即可,它可以帮助我们更有效地锻炼到背部肌肉。

04

远离驼背,还得靠它

长期的不良习惯带来的后果自然是可怕的,但还是来得及阻止的。上述几种女星同款矫正法还满足不了你的话,我们还准备了2套天花板级别的教程哦~

>>> 入门级别

小白拉背,还得看日本体态大师

Step 1

双臂从两侧同时向上举起并合十,随后向后放下,反复30s;

Step 2

握住双肘并抬起,反复30s,注意不要塌腰撅臀;

Step 3

双手握拳,同时向后侧张开,有意识地将锁骨向后拉伸打开胸前,反复30s即可。

>>> 提升级别

拯救驼背,少不了帕拉梅

Step 1

平趴于地面,双臂展开并向上摆动,反复30s;

Step 2

轻抬上身,将双臂从身体两侧划至脸前,呈超人姿势,反复30s;

Step 3

在平板撑姿势基础上双手撑地,用右手触碰左脚脚尖,随后反方向交替,反复30s;

Step 4

双膝跪地,双腿与肩同宽分开,随后将上身趴至地面,双手自然上举,坚持30s即可。

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