12招修炼让男人臣服魔鬼身材
2006年11月13日 10:29凤凰网社区投票数： 顶一下
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秘诀3　计划是用决心订出来的  

详细计划可以确保力量训练和心血管系统得到充分锻炼，保证锻炼的效果。这有点像去超市买东西，事先写好购物清单要比在货架之间盲目徘徊效率高，好脑瓜不如烂笔头，详细写出来，让你的锻炼更有规律。  

对抗招数：  

锻炼计划要详细精确，例如，不要只是写下“星期一锻炼”，这样过于笼统粗糙，应该写出“瑜伽训练班，时速4英里跑步机45分钟，上肢举重锻炼30分钟”等。  


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　　 编辑： 雷华喜


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