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怀孕了明明很幸福 为啥会不安


来源:摇篮网

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每个孩子都是上帝送给爸爸妈妈们最珍贵的礼物。一个雅静、整洁、柔和的生活环境,可以让孕妈咪心情变得优美放松。要避免过多进食巧克力、甜食、肉和鱼等食物,这些食物会促使血液中的儿茶酚胺水平增高,加重烦燥、忧郁等消极情绪。

3、健康的发泄方式,转移情绪。

当准妈妈在生活中遇到不顺心或不愉快的事,关键要学会善于进行自我调节,转移注意力。在发泄方式的选择上,应该注意孕妈咪的身份,喝酒抽烟时切忌不可的,可以适当装点一下居室、去景色优美的地方散散步;或者向闺中密友或家人倾吐宣泄一下自己的不快,把自己的不良情绪宣泄或排遣出去。

4、这些食物影响情绪,少吃或不吃。

当准妈妈情绪不佳时,这个时候可以多吃水果、瓜子等食物,改善心情哦!要避免过多进食巧克力、甜食、肉和鱼等食物,这些食物会促使血液中的儿茶酚胺水平增高,加重烦燥、忧郁等消极情绪。

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[责任编辑:董俊杰]

标签:孕妈咪 怀孕 孕期

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