营养师：孕期准爸妈一定要重视的几件事

80、90后的观念都是超前的思维，可偏偏到了孕产阶段，年轻的准妈妈思维和观念就会一下子回到70.80年代的旧习俗里，这个不能吃，那个不能碰，准妈妈们陷入各种无科学依据的困扰中。对此，晋城现代女子医院高级营养指导医师钱清香做出以下建议：

一、大量的动物实验及人群的回顾性和干预性研究结果表明，孕期营养可影响胎儿的体格发育和智能发育。如孕早期营养不良，出生小婴儿，但比例正常；孕后期营养不良将影响出生婴儿的体格比例，而对出生体重无影响。

妊娠期蛋白质---能量营养不良影响子体的体格及神经系统发育。

孕期维生素A、锌、叶酸等缺乏和过多可引起神经、血管、肾的出生缺陷。孕期缺钙，引起孕妇腰腿疼痛和小腿抽筋，可影响母体的骨密度。过多钙摄入可能导致孕妇便秘，也可能影响其他营养素的吸收。缺钙可引起血压升高。有学者认为妊高症、先兆子痫都和低钙有关系。

孕早期的铁缺乏与早产和低出生体重有关，缺铁性贫血还与孕期体重增长不足有关。缺铁也影响血素酶的合成，并因此影响到能量代谢，脑内多巴胺D2受体合成，对新生儿智力发育产生不可逆性影响。

孕期碘缺乏引起甲状腺素合成减少以及甲状腺功能减退，并因此影响母体和胎儿的新陈代谢，尤其是蛋白质合成。

胎儿生长的主要决定因素是其营养与激素环境，尤其是营养素和氧的供给。由于胎儿组织、器官发育先后不同，如性腺发育在孕早期，肾脏发育在妊娠后期，孕期不同时期营养将影响胎儿不同组织和器官的发育。

所以孕期的饮食生活一定要得到重视，这样才会有益于母亲和胎儿的健康。

二、同时在哺乳期间，乳母营养状况的优劣不仅对婴儿的正常生长发育非常重要，而且也会影响到乳母本身近期的生理调整和远期的健康状况。乳母由于要分泌乳汁，哺育婴儿，消耗的能量及各种营养素较多，因此必须及时给予补充，以保证母婴获得足够的营养。

乳母营养状况的好坏将直接影响乳汁中营养素的含量，进一步影响婴幼儿的生长发育及健康状况。为了保证乳汁质量，乳母要注意平衡膳食与合理营养。因此母乳在选择食物时，要合理调配膳食，做到品种多样、数量充足、营养价值高，以保证婴儿与乳母都能获得足够的营养。一定要废除老一辈的那个这不能吃，那不能吃的所谓的“禁忌”观念。

三、在月子里新生儿的黄疸一定要引起重视，黄疸严重者可引起胆红素脑病(核黄疸)该病可危及生命，即便抢救治疗及时保住性命也会遗留以后的脑瘫。无论妈妈怎么坐月子，一定不能让宝宝在黑暗的家中度过新生儿期，只要不是寒冷的大风天气，每天都应开窗透气，让自然光线照进室内，如气温许可，最好给宝宝勤洗澡，这样，不仅便于发现宝宝是否有黄疸出现，同时对宝宝大脑发育非常有利。若发现有黄疸，无论是生理还是病理性都要咨询专业医生，以便及时治疗，千万不能等待黄疸自然消退。有的婆婆和妈妈会说，以前你们出生后黄疸，没人管它自然就好了。这话并不是权威，所以准爸爸妈妈一定要听医生的。千万不能马虎。

当然还有很多需要准爸爸妈妈去了解的知识，在这里我们只是重点的提到我们在查房和产后回访中发现的特别需要提醒准爸爸妈妈去重视的问题。

（钱清香，国家公共营养师，被授予“国家级营养师”高级职称，晋城市营养协会理事，晋城市营养协会妇幼营养专业委员会负责人之一，现任晋城现代女子医院高级营养指导医师）