8 提前了解过程:在那个重大时刻到来之前,你最好能先熟悉将要经历的过程,并且学习和练习一些到时候可以让你感觉更舒服的方法(比如呼吸法),这样可以帮助你减少对分娩的焦虑。现在有很多的准妈妈课堂可以选择。
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