潜藏危机：
在盒饭和很多的工作套餐中，菜品普遍比较油腻、而且菜汤和米饭泡在一起的时候，不知不觉中孕妈咪就容易把调料都食用了，这样会使脂肪和热量摄入过高，增加患心血管病的危险。
营养补充：
就算是迫不得已要吃盒饭，每天最好只吃一顿。另外，在食用的时候最好“挑剔”一些，特别是要注意膳食的营养搭配。比如选择两种以上的蔬菜，最好选择青菜、胡萝卜一类营养素含量高，并且不容易被破坏营养的菜品，而肉类最好首选鱼肉，其次是鸡肉，尽量不要选择肥腻的猪肉。制作方法上，以蒸煮为主，避免选择煎、炸的菜肴。
场景四：陪客户的KTV
挑战孕妈咪：Selina
职业：公关经理
孕期：6个月
关系很好的客户约着去KTV，因为很久没见想聚聚，我肚子里的宝贝也很稳定，所以就去了，正好可以谈谈手头的项目。没想到到了KTV之后，里面特别吵，虽然朋友都尽量点一些节奏舒缓的歌曲，但隔壁房间的摇滚乐演奏，还是让我觉得不舒服。听说吧台新推出了一款水晶沙拉，不知道吃了会不会感觉舒服呢？
潜藏危机：
有专家研究认为，噪音能使孕妈咪内分泌腺体的功能紊乱，从而使脑垂体分泌的催产激素过剩，引起子宫强烈收缩，导致流产、早产。噪音的刺激，可引起母体神经细胞改变，继而影响胎儿神经系统的正常发育。
营养补充：
没有什么办法可以彻底缓解噪音的影响，但如果实在“人在江湖、身不由己”，偶尔一次，你也可以在食疗上做些功夫。Selina提议的沙拉是一个不错的选择，因为它可以让身心放松，除此之外一款不错的冰糖樱桃，也会成为特殊环境中“降噪”的好帮手。樱桃本身有愉悦身心的功效，与冰糖相融能够很好地调节噪音环境中孕妈咪的神经系统。不论怎样，孕妈咪尽量还是远离KTV为宜！
孕期出差或者应酬的时候，应该怎样活得自在、活得营养、活得精彩呢？下面两招，你不可不会！
招数一：创造机会补充营养
觉得自己已经忙得抽不开身了吗？是不是必须要笑脸陪着客户？或者是一天的行程都被安排得满满的？就算是这样，也一定不能忽视了营养供给。或许你可以这样……
技巧1：早上提前半个小时起床，为自己在酒店熬制一锅小米粥。小米粥的营养价值非常丰富，有“代参汤”之美称。
技巧2：在挎包中，随身携带一些健康的、易消化的小零食，比如奶片等等，遇上开会的时候，就可以把它们含在嘴里，慢慢吸收营养。
技巧3：如果长时间在外地出差，可以先了解到当地的中医院和附近的大超市的位置，如果遇上水土不服等情况，就近或者按照熟悉的路线，寻求营养和健康的帮助。
招数二：远离影响健康的食物
毫不犹豫地就答应对方客户的晚宴邀约？老板拿了一瓶陈年的好酒，你也忍不住想尝一口？
技巧1：牢记哪些是你怀孕期间千万不能触碰的食物和饮品，同时抓住孕期你非常适合的食物，能够充分补充你营养的食物。这一点很关键，在应酬客户的时候，千万别忘了为自己偷偷加上这道菜，为自己的营养创造条件。
技巧2：千万不要忍气吞声的被环境和不健康的食物伤害。因为胎宝贝的健康是你需要负责的，所以勇敢地站出来，对所有无意识对你的伤害 SAY NO。
技巧3：身边不要离开水，别人敬你酒，你可以用水代酒。如遇上恶劣的环境，如拥挤、嘈杂等，水也能很好地舒缓神经和补充身心平衡，绝对是你的好帮手。
