妈妈总是说，“早餐是一天中最重要的一餐”。她说的没错。早餐对唤醒你的新陈代谢极其重要，它还开启了脂肪的燃烧。但是，沉迷于高脂高热量的早餐（那些从你最爱的快餐连锁店购买的食物）会让你轻易间就摄入大量糖分，体重增长是无法避免的。1.西葫芦核桃松饼：松饼是热量的囤积地——而且，即使松饼含有如此多的热量，但它们依然还会让你有吃不饱的感觉。某咖啡店里的松饼看起来很健康，因为加入了西葫芦和核桃，但是别被这些蔬菜的名字给唬住了。咖啡店早餐供应的松饼大概含有500大卡的热量以及28g的脂肪。

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