强身健骨 七个意想不到的钙源(2/7)

2012-09-26 09:31 0人参与 0条评论

2.西兰花(烹调过的) 每半杯含90mg的钙 这种能对抗癌症的食物还能为骨骼构建提供原料,每吃下半杯西兰花就能补充每日钙需要量的10%。另外西兰花还含有大量的维生素C和K,能让一餐变得更营养。

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