强身健骨七个意想不到的钙源(3/7)

3.黄豆（煮过的）每半杯含100mg的钙黄豆能增加你膳食中的蛋白质，以及欧米伽-3脂肪酸（它有助于脑功能，减少炎症，并能预防心血管疾病）。每杯所含的100mg钙能为一餐锦上添花。

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强身健骨 七个意想不到的钙源(3/7)