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谨记睡前的3宜3忌 (2/7)
2012-01-17 09:34 评论 0人参与 0条评论
谨记睡前的3宜3忌
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睡觉前适合做的事 1.睡前散步 睡前不要进行紧张的脑力劳动,避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步,尽量减少主观上的刺激。饭后散步,不仅有利于提高睡觉质量,还可促进胃肠消化。

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