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职场伊人护腰10方法 成功击退腰部疼痛(1/10)

2013-01-17 10:01 0人参与 0条评论

1、逆行治腰疼法 患者在平整的地上倒退行走，尽量做到膝盖不弯曲，腰部放松，双手握空拳，用四指包住大拇指，手臂前后自由摆动，亦可用双手反握轻叩腰部。每次逆行走100～200步，每日2～3次，半月后腰痛可明显减轻。

标签： 养生秘诀 健身 生命 瑜伽 按摩 保健
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