十件小事情可改善睡眠让你神采飞扬(3/10)

适度运动流点汗：多走路、走楼梯、快走或慢跑，逛街、遛狗、洗车、做家事、陪孩子玩也是很好的活动。请记住，运动要在就寝两小时以前进行，激烈的运动与升高的体温反而不利于睡眠。

标签：养生秘诀按摩瑜伽健身保健

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十件小事情可改善睡眠 让你神采飞扬(3/10)