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睡前六部曲：刷牙洗脸擦身洗脚更有助于入眠(3/6)

2013-05-02 09:20 0人参与 0条评论

三、散步平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生” 的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。

标签：养生秘诀按摩寿命瑜伽生命

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