久坐不动疲劳找上门 8招抗疲劳活出好神采(3/8)

3.全身摇摆身体直立，向上举起双臂(也可以两臂自然下垂)，然后双肩放松，使全身瘫软般地左右摇摆，可以站着做，也可以坐着做，每次3—5分钟，做时双目轻闭，口自然微张。打滚运动每天休息时可平躺在硬板床上，让身体完全放松，在床上打几个滚。

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