频繁去按摩 肌肉喊受伤
2010年03月08日 13:44 法制晚报 】 【打印共有评论0

正月十五过后,工作生活恢复正常,很多平时不爱运动、过年期间又玩过火的办公一族不免浑身酸痛,想到的就是到美容院、洗浴中心去按摩一番。对有些人来说,按摩也会上瘾,只要颈肩部或是身上哪儿不太舒服就想去按按。

按摩(资料图)

“按摩的确是一种有效的治疗,但频繁的按摩只会损害肌肉。”积水潭医院院长田伟提醒。

田伟院长表示,现代人活动量和活动幅度都变得很小,肌肉组织薄弱。舒适的生活使得一部分人,尤其是长时间使用电脑的人,经常做的只有几个不太用力的动作,剧烈运动基本不做,因此体内大约只有20%的肌肉处于持续运动,而80%的肌肉则在“休眠”状态。

总在运动收缩的肌肉会产生挛缩,总在休眠的肌肉会自然萎缩,结果肌肉出现平衡紊乱,酸痛自然就会出现。此外,还有一种肌肉疼痛的原因,可能是因为颈椎的椎间盘软骨和小关节的损坏和发炎导致的。

偶尔按摩一下,可以一定程度上缓解疼痛、解除疲劳,但如果产生了依赖性,隔三岔五频繁按摩,这种反复刺激会使人细小的肌肉纤维断裂。

要知道,肌肉纤维一旦断裂就不会再生,损害的部分会被斑痕组织替代,斑痕量越来越大,人的肉质也就越来越没有弹性。肌肉缺乏活力,反而容易变得酸痛。

所以频繁按摩没有解决根本原因,反而加重致病因素,使人越来越依赖按摩,形成恶性循环。

缓解肌肉酸痛,还是要经常进行身体各方向的运动,使所有的肌肉一起收缩锻炼,这才是根本解决之道。

对自己熟悉的运动方式,因为经常做,人体就会比较适应,所以还要选择相对全面的运动,使全身各部位得以运动。

“不是运动越多越好,一定要量力而行、坚持不懈。过于劳累的运动会造成身体伤害,也可能造成严重的心脑血管疾病发作。”田伟院长提醒。文/记者曹姗

(本文来源:法制晚报)

  共有评论0条  点击查看
 
用户名 密码 注册
所有评论仅代表网友意见,凤凰网保持中立。
     
作者:曹姗 编辑:李晋
凤凰健康
热点图片1热点图片2
博客论坛