饭后半小时按摩肚脐左右能缓解便秘
2010年04月07日 17:19 生命时报 】 【打印共有评论0

便秘是困扰不少人的顽疾,但其症状也可通过日常保健缓解。北京老年医院中医科主任刘德泉在接受《生命时报》记者采访时表示,揉按天枢穴就是简便易行的方法。

刘德泉介绍说,天枢穴位于肚脐旁2寸处,为左右对称两穴。它主疏调肠腑、理气行滞、消食,是腹部要穴。实验和临床验证,按揉天枢穴可改善肠腑功能,消除或缓解肠道功能失常而导致的各种症状,还能辅助治疗便秘。

按揉天枢穴有两种方法:一是两脚分开站立,与肩同宽,以食指、中指的指腹按压天枢穴,同时向前挺出腹部并缓慢吸气,上身缓慢向前倾呼气,反复做5次。二是两腿并拢坐在椅子上,按压天枢穴,左腿尽量向上抬,然后收回,换右腿上抬、收回为1次。反复做5次。此外,还可在大便时以左手中指点压左侧天枢穴,至有酸胀感时按住不动,坚持一分钟左右即有便意,然后屏气增加腹内压力即可排便。如仍排不出,可反复点压一两次。

刘德泉指出,按揉天枢穴可缓解便秘症状,但对肥胖的人效果可能不太明显,且不宜饭后马上进行,可在饭后半小时再做。对于女性来说,按揉时最好避开经期。他还提醒说,按揉天枢穴只是治疗便秘的辅助方法,每天可定时按摩两三次,最好能形成定时排便的习惯,这对治疗便秘十分关键。

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

  共有评论0条  点击查看
 
用户名 密码 注册
所有评论仅代表网友意见,凤凰网保持中立。
     
作者:崔培如 编辑:李晋
凤凰健康
热点图片1热点图片2
博客论坛