趴在桌上午睡，容易造成手部酸麻、头晕脑胀（资料图）

用小枕头垫一垫，避免头部压到手肘；让身体不要过度前弯，保护颈部（资料图）

在学校、办公室待一整天，午休时小睡片刻，有助提神。但就着桌子趴睡，常因压迫肚子造成胃胀气，醒来后猛打膈。还会导致头部血液循环不顺畅而头痛。较严重则是头压在手肘上，手麻酸到无法抬起或取物。因为趴着睡会压到手部的神经，影响血液循环和神经传导。此外，趴着睡觉，因为可能会压到眼球，升高眼压，对眼睛健康不利。

趴睡时，肩膀和手肘弯曲，脖子更前倾近90度，头歪一边，可能会压迫颈动脉，严重时引发中风。临床有位40岁上班族利用午休趴桌睡，醒来抬起头，左颈侧忽然一阵刺痛，右侧手脚使不上力，就医后被诊断为颈动脉剥离。还有人因为趴睡压到手腕挂的佛珠，引发颜面神经麻痹。

办公室要是有沙发，能平躺着睡是最好。不然也可把椅子推着靠着墙壁，或放枕头支撑颈部后仰睡。

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