浓咖啡、浓茶或冰镇的饮料、西瓜，并不是有益健康的“夜间伴侣”。

通过3G手机观看世界杯，要多眨眼，尽量减少视觉疲劳。

健康观球很重要。 （以上图片均源自新京报 作者：尹亚飞）

熬夜看球、啤酒烤串、男女大战……南非世界杯将从6月11日开战至7月11日，每届足球盛宴都会产生不少“副作用”，如球迷及其家人工作、生活大乱、夫妻矛盾，甚至因长时间看球导致猝死。

而对于刚进入暑期的学生们来说，世界杯又会带来一个诱发近视眼的爆发期。如今更是有不少便捷的新形式观看世界杯，比如某视频网站将开通3D世界杯、持3G手机随时观看世界杯等，这对于眼睛都是不小的挑战。我们通过对“骨灰球迷”及专家的采访，给大家推荐一本简单实用的看世界杯健康指“南”。

世界杯32强角逐的漫长赛程对球迷的健康无疑是个巨大挑战。在同球迷的交流中，记者发现了很多类似情况。球迷小青虫属于“一场都不会落下的骨灰球迷”，一谈起足球便眉飞色舞，他的右手却习惯性地放在胃部。他说这是上届德国世界杯时熬夜看球带来的“副作用”。

据宣武医院脑神经内科主治医师马青峰介绍，每届世界杯期间，门诊都会接收很多因疲劳和情绪高度紧张而诱发心脑血管疾病的患者。世界杯不能错过，身体健康更重要，看看我们的“健康观球守则”，让快乐和健康伴随你走过令人激动的世界杯赛程。

啤酒+烧烤

增加胃溃疡患病率

炎炎夏日，约上一群好友，清爽啤酒加上美味烧烤，让看球更加有滋有味。

但北京中医药大学附属东方医院消化内科主任医师陈润花指出，熬夜容易疲劳，人越疲劳消化功能就会越差，更不宜食用不易于消化的高脂肪和刺激性的食品。在夜间，人体还会由胃和小肠分泌一种叫TFF2的蛋白质，对胃肠有修复功能。如果熬夜时暴饮暴食，会使这种蛋白质进一步减少，从而影响人体对胃肠道损伤的修复，增加胃溃疡的患病率。

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