天天热水泡脚对养肾最棒(图)
2010年03月01日 10:40 广州日报 】 【打印共有评论0

热水泡脚养肾棒(资料图)

养肾、呵护骨关节是老年人养生的重中之重,中医养肾专家沈志顺大夫观点:1.肾精可以生化成骨髓,人过了五六十岁,肾气开始减弱,肾精不足,骨髓就空虚了,周围的骨质就得不到足够的养分,骨关节也就退化,疏松了。2.年轻时体重过重者,如未进行减重,到老年时就会增加膝关节炎的发生概率。

人体的骨骼在生命活动中起着非常重要的作用。但是随着年龄的增长,骨关节开始退化,腿脚变得不利索了。

《黄帝内经》中说,五脏之中,肾主藏精,主骨生髓。肾精可以生化成骨髓,而骨髓是濡养我们骨骼重要的物质基础,人过了五六十岁,肾气开始减弱,肾精不足,骨头中的骨髓就相对减弱,进入一种空虚的状态,骨髓空虚了,周围的骨质就得不到足够的养分,骨关节也就退化,疏松了。

所以老年人要防止骨关节过早老化,就要从两点着手。一是“内养”,即养肾。平时多喝点骨头汤,最好是牛骨汤。熬汤时,要把骨头砸碎,然后加水文火熬煮。另外还可以多吃一些坚果,像核桃仁、花生仁、腰果,这些果子都是果实,是植物为了延续它的后代,把所有精华都集中到那儿了,有很强的补肾作用。“肾主骨生髓,脑为髓之海”,肾精充盈,骨髓、脑子就得到补充了。

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编辑:闫昭遐
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