氨基酸检查

□你食用富含蛋白质的食品(如肉类、奶类、鱼、蛋、豆腐等)的频率是否少于每天1次？

□你每天食用植物蛋白质(如豆类、小扁豆、藜麦、种子、坚果、粗粮等中含有的蛋白质)的次数是否少于两次？

□如果你是素食者，你是否不经常搭配食用上面提到的植物蛋白质食物？

□你是否经常感到疲乏劳累？

□你是否时常感觉焦虑、沮丧，甚至暴躁易怒？

□你是否经常感到疲惫不堪或是对任何事情都提不起兴趣？

□你是否经常觉得注意力不集中或者记忆力减退？

□你是否有低血压？

□你的头发与指甲是否生长缓慢？

□你是否经常感到饥饿，或者经常觉得消化不好？