桨板运动成户外新晋“网红”，火到“堵船”？

近年来户外运动的热潮一浪高过一浪，从露营、徒步、飞盘、骑行到滑板，“微度假”的模式成为越来越多人的选择，在社交平台上也引起了大批网友晒图打卡。最近新晋“网红运动”桨板出镜率颇高，甚至造成某些河域“堵船”！桨板运动到底是什么？容易上手吗？今天带你来了解一下！

撰文：Cen    编辑：Hannie

户外运动再添新“网红”

随着后疫情时代的来临，远足旅行的不确定性让越来越多人开启了在城市及周边探索“微度假”模式，露营、徒步、骑行等户外运动融入了每个节假日。

最近无论是在朋友圈还是小红书等社交媒体，户外“顶流”露营被桨板这一水上运动抢了风头。因为桨板运动的迅速升温，北京亮马河、护城河等公共水域甚至一度因为爱好者众多而“堵船”。

桨板又称SUP（Stand-Up Paddling），直译为直立单桨冲浪，是由冲浪和传统手划桨板结合而成，最早起源于夏威夷。起初，冲浪教练为了管理众多的学员，直立站在冲浪板上来获得更好的视野，便于观察周遭环境，也利于远处过来的涌浪。而相对于冲浪板，桨板版面更加宽厚，浮力也更大。

海外网友社交媒体分享

2010年左右，桨板运动传入中国并引起众多运动爱好者的兴趣。夏季本是桨板最热门的时候，但也因为温度太高劝退了一些爱好者，入秋后太阳不再炽热更加适合户外运动，不少人抓住暑期的尾巴加入桨板热潮。

2016年，国家体育总局水上运动管理中心联合国内顶级赛事公司第一次举办专业级别桨板比赛，开启国内桨板单项高级别官方认证赛事元年。2019年第二届全国青年运动会，首次将桨板项目作为独立比赛项目纳入全国性比赛当中。

与比赛类的竞速桨板相比，大多数普通玩家最钟意的是静水桨板，顾名思义就是在较为平静的水域进行桨板运动。可以一人一板，也可以多人一板，在水面上自在穿梭，形成一道独特的风景。

静态水域对桨板爱好者的技巧要求不高，这也促使了桨板运动快速走入大众视野。无论是否会游泳，只要是不怕水且平衡性还不错，在经过几次训练后从小朋友到老年人都可以实现“水上漂”，也可以选择用任何姿势摆桨划水，站姿、坐姿、跪姿甚至是趴着都行。

桨板也衍生出众多潮流玩法，桨板瑜伽、桨板冥想、桨板热舞、桨板钓鱼等等，成功实现破圈。甚至许多年轻人带着自己的宠物狗一起穿上救生衣玩桨板，组起了桨板宠物局。

与宠物一起上板记得穿救生衣（图片来自受访者姚燚垚）

小红书今年3月发布的《2022十大生活趋势》显示，2021年桨板与露营、飞盘同作为“山系生活”潮流，其发布量在平台上同比增长了5倍。目前在小红书平台上搜索关于桨板的笔记，数量已经超过5万篇。

在一些网友的分享中不难发现，除了桨板运动本身的乐趣，“很出片”也成为了吸引网友下水的关键因素。与游泳等水上运动相比，桨板运动对于着装的要求更加宽松，拍摄场景也更加丰富，更多了几分惬意自在。

小红书上的桨板分享

真实体验：

广交朋友或独揽风景，都是你的选择

“夏天当然要玩水！桨板是一项较为平和的运动，可以轻松的享受水上的休闲时光。”资深爱好者姚燚垚从滑雪、骑行到飞盘、滑板，几乎把所有的户外运动都玩遍了，去年夏天开始爱上了这项温柔的运动。

起初姚燚垚在露营时划独木舟偶然看见了其他人在玩感到好奇，之后也体验了一下并迅速入坑，今年夏天，姚燚垚就入手装备开始在北京的各个开放水域玩桨板。虽然对于桨板非常“上头”，但桨板的缺点他也深有体会：“需要开放水域还会受气温限制，而且收拾起来相对麻烦，每次使用前充气，使用完毕后要擦洗干净后收存。”

姚燚垚为桨板充气（图片来自受访者）

“打气的时候比较费体力，强烈建议大家购入电动充气装置。收起来的时候需要放气擦干再卷起来，这里也会花费一些时间。”有相同感受的甜甜在海外学习生活，也是朋友圈中较早接触桨板的玩家，今年已经是她“水上漂”的第五个年头。

作为资深桨板爱好者，甜甜已经开始尝试在风浪较大的海面或激流中玩桨板，与静水桨板相比有更多的挑战性，也能带来更大的成就感。“不建议刚入门的朋友贸然尝试，轻则站不起来，重则划不回去。严重的时候还有受伤的风险。”

甜甜同样喜欢露营等户外运动，会和很多朋友一起开车去郊外扎寨。但是在玩桨板的时候，一般是和男友两人就出门了，下水的时候也选择一人一板。

“如果在静水我很喜欢自己在板上躺着，很多时候我甚至不会带手机，听起来很矫情，但是我只想用眼睛来记录这些户外的时刻。在和自然的相处之后，我会获得很多能量和满足。”为了避免“被社交”的情况，甜甜也会在周末选择人群密度较低的郊外水域。

甜甜的桨板视角（图片来自受访者）

姚燚垚则十分看重户外运动的社交属性，他认为这是一种非常良性的交友方式，喜欢户外运动的人大多生活积极向上，更容易与人相处。因为户外运动，他扩大了自己的生活圈，变得更加积极，同时也在鼓励更多的朋友加入这种生活方式，积极走出家门。玩桨板的时候，他也会和家人朋友一起，一般2至10人不等，与朋友在一起也可以避免水上运动的一些突发状况，更有安全感。

作为摄影媒体的从业者，姚燚垚在玩桨板的过程中也记录了很多精彩瞬间，分享在朋友圈或其他社交平台上。对于网络上“只是网红打卡”“就是为了拍照”等负面声音，他认为拍照是一项非常好的宣传正能量的方式：“把美的、健康的一面，更多的展现出来，并传播出去，可以感染更多的人，积极面对生活，因为每个人都可以活出属于自己的精彩。”

其实，无论是独处还是交友，只要找到自己舒适的方式，都是你的选择。

姚燚垚和朋友们一起玩桨板（图片来自受访者）

理智入坑，安全第一

桨板热的兴起让很多人跃跃欲试，虽然桨板入门简单，但如果你完全零基础，还是不建议单独开始，毕竟和所有的水上运动一样，桨板也存在一定的安全风险。

不少城市已经有了桨板俱乐部并开设零基础的课程。课程价格一般在几百元上下，可以先报名体验。既掌握一定基础知识和技巧，也可以避免自己入手高额装备结果发现并不喜欢这项运动，统统闲置了。

桨板的材质可以分为充气板和硬板，通常附有板舵、可拆式脚绳、可调式划桨。硬板的耐用性和稳定性更好，一般可以用8-10年；而普通充气桨板使用年限一般在3年左右，使用时的稳定性上会打一些折扣。

硬板与充气板视觉上差距不大

桨板爱好者姚燚垚和甜甜选择的都是充气式的桨板，充气款相比硬板目前市面上可选款式也更多。虽然在使用后需要放弃擦干后再卷起，但充气桨板可以收纳成背包大小，更加便携购买时一般也会附送配套的气泵。

目前市场上的桨板装备以欧美品牌为主，在电商平台上搜索可以看到，单个桨板的价格范围在大几百到数千元不等。美国品牌Bote，被称为“桨板界的劳斯莱斯”，根据尺寸和材质的不同价格在几千元至上万元不等。

与国外品牌相比，国内桨板市场品牌较分散，目前只有五六个自主桨板品牌。口碑与销量比较好的有Molokai（摩洛凯）、Waterlife（维特拉）、Zray、乐划。其中，摩洛凯、维特拉主打中高端，售价在4000元左右，可以和Bote入门级桨板价位相比拼；乐划主打中低端，售价一般在2000-2500元左右。

值得注意的是，因为材质的原因，充气桨板通常会有不同规格的体重限制，在购买的时候要选择跟自己适配的，如果想和家人或另一半分享，重量方面也记得考虑进去。

电商商品详情中不同体重的桨板选择

对于桨板的投资，甜甜和姚燚垚的桨板都在4000元上下，此外还需要购买救生衣：“即使会游泳，我们很多时候下的是公共水域，有救生衣更安全一些。或者有时在有管理的水域，他们会要求下水必须穿救生衣。”此外水鞋也是资深爱好者甜甜推荐的必入装备：“很多时候下水的地方没有码头，就需要先走一段浅水区才能上板，这时候有水鞋就可以防止石头伤到脚，也可以防止鞋被水冲走。”

在着装上可以选择速干的瑜伽服或者泳衣加防晒衣，不要选择过于宽松的衣服避免兜水。毕竟是户外运动，还要做好防晒准备，记得涂好防晒霜，所以单独穿着露肤面积较大的泳衣也不太建议。

在划板的过程中建议佩戴好脚绳，方便落水的时候可以尽快确定桨板的位置并借助它的浮力露出水面，另外脚绳都是可伸缩的，不用担心会把你拉个“倒挂金钩”。

装备都齐全了，就要看去哪了。很多小伙伴会就近选择市内的公共水域，比如北京的亮马河就成了很多在京桨板爱好者的聚集地。其实亮马河中的水质目标是Ⅳ类，水Ⅳ类水是主要适用于一般工业用水区及人体非直接接触的娱乐用水区,主导功能是景观用水。且城市内大部分公共水域狭窄，体验不佳容易“堵船”。

在选择目的地时，推荐选择城市周边的天然水域，更加清澈也能欣赏更好的风景，同时也记得避开水源保护地。比较推荐北京的昆玉河，水质最为干净，气氛极佳。顺义水上公园附近，环境优美，水域开阔。新手推荐温榆河公园、朝阳公园、后海，有专业的俱乐部提供租板以及教学服务。

北京昆玉河（图片来自受访者姚燚垚）

最后，如果你也想拍一些大片和朋友们一起分享，记得给手机买个防水袋或者带上防水相机。

准备好了吗？出发吧！

（文中被访者姓名姚燚垚、甜甜均为化名）