腹部

腹部

Step1

双手上举，彷彿空中有横桿可扶住，右脚往后一小步、脚跟著地，左膝微弯。

Step2

双手尽量后举超过耳朵，感觉腹部肌肉伸展，停20个呼吸后回到Step1，并换脚再做一次。