名模王丽雅完美身材修炼术
2009年07月03日 09:31时尚网 】 【打印0位网友发表评论
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小腿

小腿

Step1

双手扶住椅子或是墙壁,屈左膝,右脚脚尖踮起靠在墙上。

Step2

左脚向上伸直,身体向前推,感觉小腿肚肌肉的伸展,停留20秒之后换边操作。

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