冬季男人常按5个部位胜过吃补药
2012年11月10日 08:32
来源:家庭医生在线综合
安然过冬是很多人的愿望,中医认为,人体有五大养生部位似“补药”,冬季常按摩,可扶助正气,防病祛病。按摩方法:在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
冬季男人常按5个部位胜过吃补药(图片来源:东方IC)
5.按摩脊柱:促进消化,预防脊柱常见病
现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲,最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。
按摩方法:儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸,对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。
贴士:
冬季每天按摩背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部等5个养生部位,可促进新陈代谢、扶助正气,从而达到强身健体、祛病延年的效果。不过一定要长期坚持,才会有效果,切忌“三天打鱼,两天晒网”。
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