多吃巧克力远离白头发

导语：保养秀发，除了用对美发产品，还得吃对食物。

黑巧克力富含黑色素，防止白发长出

黑巧克力富含黑色素，防止白发长出

看到第一条白发冒然长出来，许多人的第一反应就是恐慌和不知所措，殊不知吃巧克力有预防早白头的功效。黑色素是决定头发颜色和亮泽度的关键元素，而黑巧克力富含黑色素。Urban Retreat美发专家Ricardo Vila Nova认为，常吃黑巧克力，有助于防止长出白头发。

其他有美发效果的食品包括：富含脂肪的鱼类，比如三文鱼（含Omega-3 和6）滋养头皮，而核桃让头发更亮泽。如果头发易脆，最好多吃红肉，因为红肉中富含铁，而铁在血液中运送氧气到到身体各个部分，加强头发的韧性。素食者的话，则应多吃小扁豆和豆腐，它们的蛋白质能让你的头发更浓密。

不注意食物营养，头发会变得稀薄干涩，出现脱发现象，发色变暗淡。过多的美发护理和护发素治标不治本，发质差的根本原因是不良的饮食习惯和压力，需要一两年时间才能调整恢复。