谣言第115期：洗冷水澡增强免疫力？

导语：话说：“要想身体好，每天冷水澡”。很多人洗过冷水澡之后都觉得神情气爽，甚至一年四季坚持洗。那么，洗冷水澡到底好不好呢？

洗冷水澡增强免疫力？

一、网友评论：

1.网友：来来往往23岁教师

我洗了一次冷水澡，之后就感冒了。

一次家里的热水坏了，酷暑难耐，所以就大胆地开了冷水准备洗澡。当时我还在想：经常有人说洗冷水澡能增强免疫力，所以我这偶尔洗一次也算是强身健体吧！谁知，刚洗我就受不了了，但我为了卫生还是坚持着。第二天就发烧咳嗽不断，进了医院。看来这冷水澡不是人人都能洗的呀。

2.网友：春天里45岁业务经理

洗了20年的冷水澡，身体素质大大加强。

在没洗冷水澡之前，我的身体非常脆弱。凡是到了换季，感冒、发烧、头痛都围绕着我。后来我在医生的指导下开始洗冷水澡。从不适应到现在，已经坚持了20年了。我的身体素质慢慢加强，并且感冒发烧的次数也在减少。现在是身体倍儿棒，吃嘛嘛香。这都对亏了洗冷水澡。

冷水澡与免疫力的关系仍处于理论研究阶段。

二、专家解答：

宁波西和医院田元庆

1、冷水澡与免疫力的关系仍处于理论研究阶段。洗冷水澡少感冒的原因可能是使人更能适应温度的变化。

冷水浴，冬泳等冷激活动似乎真的跟人体免疫力有关，尤其是在跟肿瘤相关的疾病。但现在还是在理论的阶段，按照一般性的推论，冷激作为外界对细胞的一种胁迫作用，很有可能与热激，饮食限制，氧化等形式一样，在一定最用范围内提高细胞生存质量，延长细胞寿命。直到目前为止，在酵母，线虫，小鼠，以及灵长类种，果蝇除外，饮食限制是唯一有效的延长寿命的手段，所以冷激很有可能在一定程度上提高免疫力，对人体产生积极的作用。

2、“血管体操”让你更健康。

所谓冷水浴，就是用5℃—20℃之间的冷水洗澡，当然也包括冬泳。

人体经常受冷水刺激，肌肉紧张收缩，迅速作出抵御反应，从而增强人体对温度变化的适应能力，增强机体免疫功能，可预防伤风感冒等上呼吸道感染。冷水浴有着明显的保健作用，它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清晰。可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是“血管体操”。

冷水浴的健身效果以“贯穿于一年四季并持之以恒”为最佳。冷水浴的开始时间应以秋季为宜，这不仅因为秋高气爽，自然水质清纯。秋季开始冷水浴，也适应了古人的“秋冻”法则。