《女人体虚先变丑》

精彩书摘：

骨盆过窄者易患妇科疾病

与生殖相关的各个器官，都在骨盆中，而骨盆的血液循环与身体的其他部位不同，这里的血管更细，管壁更薄，弹力更小，所以，血液流经这里，就好像进入了“沼泽地带”，血液的流速马上慢了下来。中医有个经验之谈，“十女九瘀”，意思是，十个女性中，有九个有瘀血。这个瘀血自然是会影响健康的。之所以有这么高的比例，与盆腔的血流特点有关系，甚至可以说，瘀血或盆腔瘀血是现代女人的常态。除了血管本身的特点之外，这又与现代女性骨盆的男性化趋势有很大关系。

《圣经》里说，夏娃是上帝用亚当的一根肋骨做成的，这个传说有很多隐喻。比如，社会学家们会相信这是女人之所以要依赖、从属于男人的一个最根本的原因，而从人类体形文化学看来，这个隐喻则是：女性骨骼的完整发育，是基于男性骨骼发育的基础上，通过第二次发育得以完成的。

具体说就是，女性显著宽大的骨盆，是在雌激素的作用下，发育完善的，可以说雌激素是女性骨盆发育的原动力。众所周知，雌激素是青春期开始分泌的，如果这个时段的女孩子为了减肥，或者其他原因导致营养不良，就会影响雌激素的分泌及骨盆的发育。这样的女孩子，可能一直和男孩子一样，没有明显的胯部，是上下一样的“面条身材”，其骨盆的发育始终停留在“亚男期”。虽然她们没了因为臀部宽大而穿不了牛仔裤的困扰，但等待她们的可能是妇科疾病，比如，痛经甚至不孕，原因就与上面所说的盆腔瘀血有关。过于窄小的骨盆更不利于盆腔血液的循环，这是很多中医妇科医生在多年的临床观察中发现的。

怎么知道你的骨盆是不是过于窄小呢？窄小之后又有什么补救办法呢？

首先，平躺在床上，双腿伸直，自然放松，这个时候，正常情况下，两只脚的脚尖应该自然地朝外展开，如果两个脚尖不朝外而是朝里，一般都是骨盆偏窄。因为骨盆窄，对股骨头关节形成了限制，脚尖自然就要向里。这种人要经常做一些可以使骨盆打开的锻炼，尽量使骨盆松弛、变宽，这样也是为以后的孕育打基础。

具体的办法就是，双腿盘起来，两手扳住两个膝盖，用力掰向后外方，使髋部尽可能地打开。这个姿势最好是对着墙壁做，使膝盖尽可能低地压在墙壁上，以身体的力量向墙壁方向压，髋部在压迫下被动打开。这个时候会感到髋部因为抻拉而疼痛，就这样坚持几分钟，可以从最初的2分钟，逐渐延长到10分钟。每天坚持，窄小髋部在这样的被动松动下会适当地宽松起来。而且在这个过程中，盆腔中的器官也得到了被动运动，血流的速度也会加快。除此以外，这类女性在日常保养中，要比那些肥臀者更注意保温，如果能在每次这样的松胯锻炼的同时，进行热敷，对盆腔器官的保养效果会更好。

保温是最好的抗衰老良方

既然性质温热的桂枝是“五苓散”中关键的一味药，由此也可以看出，在人的衰老进程中，热量、温度的作用和价值是非常大的，甚至可以不夸张地说，保温就是最关键的抗衰老良方。

人体就像一支蜡烛，火苗太大，烧得太快，熄灭得就会早。什么时候会燃烧得快呢？一个是上了“虚火”的时候，另一个就是需要动用更多的能量应对或抵抗外来寒冷刺激时，后者就包括寒冷的环境和冰凉的食物。

任何食物吃到肚子里，在被消化之前，温度一定要达到36℃左右，就是体温的温度。这个时候，参与消化的各种生物酶才开始发挥活性。如果食物低于这个温度，身体首先要把它焐热到与体温相同，这个焐热的过程就要消耗身体的能量。如果总是吃冰凉的食物，长期这样焐热，人体的那支“蜡烛”就消耗得比别人快，就要提前虚弱。用中医的话讲，这就是“折伤阳气”。

中医非常了解国人的体质，我们不是“食肉民族”，阳气本身就不如喝牛奶、吃牛肉的欧洲人壮。所以，中医在看病、中国人在保养的时候，最推崇的食物是热粥。张仲景的《伤寒论》里有个“桂枝汤”，在这个方药的后边，医圣特意嘱咐：“服已须臾，啜热稀粥一升余，以助药力。”在喝药之后，再慢慢地喝一点儿热粥，这样可以帮助药力的透达，因为热粥本身有健脾之意。而一般的疾病恢复期，温热的稀粥也是首选，就是为了在将食物转化为必需热量的时候，最大限度地节约脾气，节约阳气。

我们经常看到很多人，小的时候很胖，很能吃，长大了反倒变得很瘦，而且消化功能很不好，究其原因，要么是特别喜欢吃肉，要么是特别喜欢吃寒凉的东西。这二者的消化过程都是成本很高的，长此以往都会使他的脾气被耗虚，由脾虚导致最后的面黄肌瘦，这也是一种“折伤阳气”。

阳气就是人体的那团火苗，它消耗太多了，火就会提前耗尽，人就提前接近衰老了。我们前面说过，生长发育晚的高级的表情肌，也是衰退最早的，它对衰老的反应是最快的。所以，阳气受伤的人，最先出现的就是面容不紧致、线条不玲珑，很早就变得“慈眉善目”了。

有的女人，出生的时候母亲年岁大了，本身就有先天不足，她们常会出现过早肾虚的问题。这类人肯定早早就怕冷，也比同龄女人老得快。有些人，即便没有先天不足，如果始终贪食凉的食物，特别是蛋白质含量高、热量高，本身温度又低的，最典型的如冰激凌，以及其他各种冷饮、各种刺身。夏天长时间待在空调房里，冬天为了好看穿得很少、很薄，就像现在被时尚界提倡的“不穿秋裤”，都会迫使她们调遣自身的能量全力抗寒，这种调遣过程本身就是对自身阳气的损伤，就是人为地让自己早一点儿衰老。这也是只要你看中医，中医总会嘱咐你不要受凉的原因。如果你能从面容的改变上理解保温的价值，少吃“哈根达斯”，多穿条裤子就不那么难以接受了。