从指尖到脚尖 呵护每寸肌肤

Kevin老师提醒你5个坏习惯让腿越来越粗：

1.在椅子上一坐就是一整天，下半身不变胖都很难。

2.午餐每天都在办公桌前解决。

3.很少去洗手间。

4.忍受低温，双脚冰冷冷。如果漠视不管，下半身血液循环就越变越差。

5.经常跷二郎腿，阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。

做“足”准备，打造白皙玉足

有一位被我们经常隐藏的“朋友”，它就是一直被你忽视的双脚。很多时候你都没有意识到你对它有多糟糕：挑选高跟鞋的时候、玩命练瑜伽的时候、挥汗如雨跑步的时候……它们都可能因为你的粗心而饱受煎熬。

做“足”准备，打造白皙玉足

穿了一夏的凉鞋、高跟鞋，想必很多美眉的脚后跟已经变得粗糙，这个时候可以选择有去角质功能的护肤产品，对脚部进行去角质。大家在去角质前，最好先在脚上拍打化妆水，这样有利于足部肌肤的软化；在去角质的过程中，千万不要过度用力，以免对足部的肌肤造成损伤。

做“足”准备，打造白皙玉足

天气渐冷，双脚冰凉又是困扰着大家的一个问题，脚凉对全身循环都会不好，除了泡脚，也可同步做些按摩，改善双脚容易冰冷的问题，首先在脚背的脚趾之间，根部凹陷的位置，用指腹按揉这里五分钟。然后找到脚掌的正中心，按揉这里五分钟。

Kevin老师告诉你：脚部小运动，还原好气色！

脚部有着人体第二心脏之称，时常做做脚部运动，加速末梢循环，好处多多哦：

脚部小运动

脚部小运动

脚部小运动

1、全部脚趾用力内勾，保持五秒。

2、大拇指尽量向上翘，其它四指往下，保持五秒。

3、所有脚趾大力分开，保持五秒。

4、随意放松，抖脚五秒。