40岁周迅演19岁角色 女星教你抗衰老秘籍

抗衰老保养10个秘方

早餐

1、每天吃早餐

每天都要吃早餐，而且要营养丰富，早上吃好了才能保持充沛的精力、维持机体的年轻。

脸部按摩

2、洗脸时按摩脸部

皮肤不好，自己要调养，不能任疙瘩肆虐、雀斑成群。每晚洗漱时记得花几分钟按摩脸部，勤做护理，至少一周做一次面膜。

3、注意眼部的保养

都说女人的衰老从眼睛开始。不要用眼过度，多做眼保健操。每晚睡前擦眼霜按摩，预防大眼袋、小细纹、黑眼圈。

4、适当补钙不可忽视

女人28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少，因此女性每日至少要摄取1000毫克的钙。

防晒

5、重视防晒的重要性

一年四季都不要忘记防晒，抵挡紫外线，减少黑黄色素。

6、一天三颗枣

每天记得吃三颗红枣，补血养颜。

新鲜水果

7、多吃新鲜水果

补充VC和VE，这是两种最重要的抗衰老元素。

8、随身必备补水喷雾

加强内外补水，每天至少喝8杯水，加上脸部保湿霜，必要时喷雾，远离粗糙干燥，重焕光泽。

绿茶

9、有空时泡一杯绿茶

喝点绿茶，排出毒素，一身轻松。

10、不要浓妆艳抹

化妆时不要把脸当成调色盘，略施粉黛清爽自然，而且卸妆前后的差别不会太大，对皮肤的伤害也小。