一种睡姿竟有补肾奇效
2016年08月11日 07:39
来源:光明网
工作压力大会导致肾透支,怎么补肾就成了人们讨论的热门话题。还阳卧与混元卧由于补肾的作用强,午时打盹让免疫力大增,午时是指上午十一点至下午一点,这时候太阳最猛烈。” 《本草纲目》中记载:“羊脊骨补骨虚,通督脉,治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱,肾虚不能摄精,白浊。
社会竞争的激烈,生活节奏的加快,使得很多人埋头工作,无暇顾及午休。
其实,经过了一个上午的工作和学习,人体能量消耗较多,午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗,对于健康是大有裨益的。
从生理学角度而言,人体脑细胞的兴奋一般可以持续4~5个小时,之后便会转入抑制状态。
特别是午饭后,消化道的血液供应明显增多,大脑的血液供应明显减少,从而导致随血流进入大脑的氧气和营养物质也相应减少。
于是人体的生物钟出现一次睡眠节律使人产生精神不振、昏昏欲睡的感觉。
此时,身体需要进行短时间的调整,以消除疲劳,恢复体力,稳定神经系统功能的平衡。
“午睡”是专家最推荐的“健康生活习惯”,不仅能大幅提升免疫力,还能迅速解乏,让心情和精力好上加好。
西班牙的商店,每到下午2点半都要关门,直到傍晚5点再开。
原来西班牙人参加“全民午睡运动”,每天铁定有2个半小时让大家好好睡午觉。
在美国,“学习午睡”已成为最新时尚,很多公司都明文规定,鼓励员工在午间打个盹,借此振奋精神,应付下午更多的工作。
[责任编辑:曹凡殊 PQ027]
责任编辑:曹凡殊 PQ027
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