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45-55岁是防病的“黄金十年”!如何平安度过?


来源:凤凰健康

美国西北大学最新研究发现,45-55岁之间是防病的“黄金十年”,会对晚年身体状况产生直接影响。中日医院中西医结合心脏内科主任医师曹启富说,45-55岁就属于“生命保

美国西北大学最新研究发现,45-55岁之间是防病的“黄金十年”,会对晚年身体状况产生直接影响。中日医院中西医结合心脏内科主任医师曹启富说,45-55岁就属于“生命保护期”(世界卫生组织将人的一生划分为三个时期:从出生到青春期是生命准备期;中青年时期是生命保护期;老年期则是生命质量期),身体机能处于承上启下的发展阶段,各类疾病开始凸显和滋生。若加以重视,可实现身体机能平稳过度,免遭“健康滑铁卢”。

45-55岁是防病的“黄金十年”!如何平安度过?(供图/东方IC)

中国疾控中心发布的数据显示,46-55岁糖尿病患者的发病率是11.5%,为40岁之前发病率的近4倍;女性绝经期后比非绝经者,患心脑血管疾病的几率增加2-6倍,心脏病发作的风险也会增加约40%。如此可怕的数据告诉我们“生命保护期”的健康是至关重要的。如何安全度过生命中如此至关重要的十年?我们一起听听专家是如何建议的:

血管初硬化,留意胸痛胸闷防猝死。

美国西北大学针对4万人的一项研究发现,约53%的人在45岁时能免于肥胖、高血压、糖尿病的侵袭,但到了55岁,仅有44%的人能幸免,躲过这些疾病侵扰的男性、女性分别能多活10.6年和14.6年。

中日医院中西医结合心脏内科主任医师曹启富表示,步入中年,人的心肺功能开始衰退,脂肪代谢、胰岛素抵抗能力都大不如从前,这也加速了血管硬化的进程,不利心脏健康。

建议平时不要忽视偶尔出现的胸痛、胸闷及后背、肩膀等部位的不适感,要尽快到医院排查。

养成良好的生活方式,减少肿瘤“偷袭”机会。

美国佛蒙特大学发现,身体健壮的中年人,晚年患肺癌的风险降低55%,结肠癌风险降低44%。但事实上,中年人工作和生活压力大,导致免疫力下降,身体机能逐渐下滑,给了肿瘤“偷袭”的机会。

南方医科大学南方医院肿瘤科主任医师尤长宣表示,临床发现,50岁左右是肿瘤疾病的高发期,做好防范必不可少。他强调,不良的生活方式与肿瘤、癌症发病紧密相关。以吸烟为例,长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10—20倍,喉癌发病率高6—10倍,冠心病发病率高2—3倍,循环系统发病率高3倍,气管炎发病率高2—8倍。吸烟对女性有特殊危险,可增加女性患乳腺癌和子宫颈癌的危险性。

中年期一定要注意戒烟限酒,平衡作息时间,不要熬夜。此外,建议45岁后每年进行健康体检,并做肿瘤筛查,男性要警惕肺癌、肠癌、肝癌等,女性重点防范乳腺癌、宫颈癌等。中年减肥,减少患痴呆、癌症几率。

[责任编辑:曹凡殊 PQ027]

责任编辑:曹凡殊 PQ027

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