这是一份医生都在用的清血特效方
2017年01月04日 07:36:49
来源:凤凰健康
拍打者一手托住被拍打者的肘关节或膝关节,另一手五指并拢,手背微微拱起,用掌心垂直向下拍打肘窝或膝窝。茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,对防止毛细血管出血有一定作用。
血管是血液输送氧分和营养物质到全身的通道,同时也是排出新陈代谢之后的垃圾、残留物和二氧化碳的渠道。拥有“好”血管和干净的血液是身体健康的基础。所谓“血净百病消,清血能保命!”表明血液质量决定了人的寿命。因此,想要保持血管健康,就要保持血液干净。如何清理血液垃圾、净化血液,保持血管健康?
这是一份连医生都用的清血特效方
养出好血管、净化血液不是一朝一夕的事,下面为大家推荐一份医生用的清血方子,能够帮助清理血液垃圾、保护血管,长期坚持有成效。
第一、走路能增强心肺功能,促进血液循环
第二、3个时段喝水,防血液变稠
研究发现,3个时段喝水最防心脏病:清晨醒后一杯水降低血液黏稠度;睡前半小时适量饮水能防血栓;深夜醒来喝点水,可降低脑血栓和心肌梗死几率。
第三、健康呼吸是一剂良药
中国中医科学院教授杨力说,深而缓慢的呼吸可缓解交感神经紧张,放松身体,各脏器和细胞也能均衡地获得供血。美国研究发现,腹式深呼吸可促进血液循环,使细胞获得更多营养和氧气。坚持每天早中晚三次深呼吸,每次10分钟就有效果。
第四,多笑刺激血管扩张
即使有伤心事,故意做出笑的表情也会有效。
第五、躺下休息均衡身体血液
平躺可使血液及营养均衡地被输送到身体各处。因此,休息时,只要有条件,哪怕1分钟也最好平躺下。
[责任编辑:晏霏霏 PQ016]
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